女性如果有月經不調的症狀，月經量少於30ml，那麼就是月經量少了，這個是需要調理的，而要想調理最好是用食療，另外女性朋友要多多注意休息，保持心情愉快等等，那麼要要如何食療來調理好呢?接下來一起來了解一下。
1、月經少原因
女性為何會月經量少呢?主要從以下幾點原因來考慮：
(1) 子宮發育
經血是子宮內膜脱落造成的，如果是子宮發育不全，會導致女性在生理期的時候子宮內膜脱落的次數減少，從而就會造成月經少。另外，如果是因為做了子宮手術而導致子宮內膜受損，也可能會出現這種情況。
(2) 激素異常
激素是能夠刺激子宮內膜增生的，如果是增生的厚度不夠，那麼也是會導致子宮內膜無法正常脱落，從而就會造成月經少。那麼導致激素異常的原因是什麼呢?像是作息無規律，過度節食，心情情緒等等都是有可能和激素牽扯到關係的。
2、月經少吃什麼
既然知道了月經少的原因，女性朋友就可以對症下藥了，而按照月經少的症狀還可以分為四個類型，女性朋友們可以根據以下情況來進行調理。
(1) 血瘀
如果來月經的時候感覺到小腹疼痛，甚至還有血塊排出，血色為烏黑色等等，那麼就是血瘀了，建議女性朋友們可以每天服用益母草+雞蛋，一起水煮，然後喝湯吃雞蛋。
(2) 血虛
一般這類女生會有輕微的貧血，臉色或是蒼白或是蠟黃，很容易產生頭暈和疲倦，建議平時的時候多吃深綠色的蔬菜還有新鮮的水果，多吃紅肉，動物內臟等等。
(3) 宮寒
宮寒的女性在月經期間會因此感到寒冷，四肢冰冷，有時候嘴脣會發青，那麼在來月經的時候建議可以熱敷小腹來緩解痛經的症狀，在平時也要注意保暖，少吃生冷的食物。
(4) 痰濕
這一類的女性體態會有些肥胖，建議平時多運動，多吃一些祛濕消腫的食物，比如説冬瓜、海帶、白蘿蔔等等。
