女性每個月都會來一次月經，一般來説正常的情況下月經是紅色血塊兒不凝固。每次來潮大概為20到120ml，時間上會越來越少。但是有些女性會發現自己的月經量很少，而且一個月來月經可能連五片衞生巾都用不上，一片的量都是很少的，那麼這種情況就可以説是月經量少了。
有的時候，如果説月經來的時間不到兩天量還少，那麼這情況就説明你是氣血不足的表現。除此之外身體上也會出現一些症狀，比如説脣色沒有血色，手腳冰冷，腹痛等等。那麼應該如何去調理呢?建議女性可以按照以下的方式來進行調整。
第一：飲食方面
是多吃一些阿膠，枸杞，紅棗，烏雞，桑葚乾等等，可以用它們來做粥或者是煲湯，換着花樣去吃，雖然説食療的方式見效慢，但是這種方式是比較利於人體的吸收的。
第二：適當運動
可以報瑜伽班，在下班的時間練習半個小時到一個小時左右。週末的時間就可以自由的去練習了，由淺及深的去練，這樣不管是對於健康還是調理氣血不足對於女性都是非常有幫助的。有條件的話，在下班的時候可以提前下一兩個站，這樣多活動活動是對身體的循環有幫助的。
第三：作息規律
另外要想補氣血，也要注意保持一個良好的作息，作息規律，不要熬夜。
當然如果説你本身就很年輕，感覺不到有什麼症狀，只是月經量少的話，那麼還是要去醫院做個檢查來查明以下原因，這樣不會耽誤病情，也可以及早的做出調整。
