月經量少應該是許多女生的通病了，關於這一點除了跟盲目減肥有關，像是運動量少，飲食不當都是會有影響的，那麼要如何才能夠改善月經不調呢?
1、呼吸
掌握正確的呼吸方式就可以讓身體正常的進行血液循環，也可以改善代謝，那麼對於月經問題也會有很大的改善，所以一定要學會深呼吸，這樣才可以幫助女性排毒養顏，那麼要如何去做呢?
建議可以用腹部呼吸的方式，主要是緩緩地吸氣然後再呼氣，儘量的讓氣息沉入到腹部，吸氣的時候腹部隆起，然後呼氣的時候再把起吐出去。
2、坐直身體
許多女生出門在外坐姿上是不在乎氣質的，在家裏更是葛優躺，但是這樣下去不僅僅是讓氣質大打折扣，對於身體健康也有影響。尤其是女性的月經情況，如果坐姿不當那麼就會讓脊椎受壓，從而壓迫五臟，這樣對於血液循環都是不利的，更會讓腹部的脂肪堆積，氣血不通，所以要想改善月經不調，坐姿很重要。已定稿要挺直後背，正視前方才行。
3、牀上運動
千萬別以為是那種牀上運動，這裏所説是拉伸的運動，比較適合在睡前的時候去做，那麼不僅可以消脂還可以改善月經不調，只需要每天花費不到十分鐘的時間就可以哦。
首先躺在牀上，讓上半身保持不動，然後下面一隻腿伸直不動，一隻彎曲向身體的另一側靠去，接着換為另一側，練習五次。
有點類似與在牀上做仰卧起坐，只需要將雙手放在後腦，然後用腹部發力起身去觸碰腳尖就可以，練習五次。
