每個女性對於月經都是又愛又恨的，有時候在月經那幾天還會備受煎熬，產生一些不良的情緒讓人煩躁。
但是你知道嗎?其實月經的情況也能夠反應出女性的健康，如果説女性出現了月經不調，那麼很有可能是身體傳出來某些疾病的信號，因此女性一定要對自己的身體狀態有所瞭解，這樣才可以讓自己更加健康。那麼在月經期間什麼事情是需要我們特別注意的呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。
首先我們應該知道正常的情況下女性的月經週期為2~7天，並且每次的血量在20~60ml。
一、月經不調的表現
1、月經量多
如果説月經血量過多的話，那麼可能會導致女性出現嚴重的痛經。
2、月經量少
如果説經血過少，那麼可能就是多囊卵巢綜合症的表現，同時還會伴隨肥胖、痤瘡以及糖尿病等等，所以説若是發現了月經異常，一定要警惕起來，建議女性最好去做婦科檢查。
3、週期過短
月經週期過短也是異常的表現，一般這種情況為經期延長以及淋漓不盡。
4、週期過長
也就是月經不規律，可能會影響到女性的陰道、子宮等部位出現炎症，所以還是需要去醫院及時的診斷從而來治療。
二、月經不調怎麼辦
1、這三種食物要多吃
(1)多吃含鈣較高的食物
出現了以上這些月經異常的情況，其實也和平時的生活習慣有關，許多女生都會覺得在月經期間怎麼吃都不會胖的，但其實在這段時期要是要注重飲食才行。
比如説多補鈣，多吃一些含鈣量較高的食物，像是一些乳製品和豆製品，這樣才可以減少經期的煩躁，以及使肌肉能夠正常的舒張，那麼也就會減少疼痛了
(2)多吃含鎂較高的食物
比如説堅果和粗糧，這些食物是可以緩解人的緊張情緒的。
(3)多吃葉酸和脂肪酸食物
比如説一些深綠色的蔬菜，還有三文魚、深海魚等等這些也是可以維持激素的平衡，也可以擺脱痛經的煩惱。
2、這三種食物要少吃
(1) 少吃上火的食物
快要來月經的前一週少吃一些上火的食物，這不僅可以緩解月經期間的不適，而且還可以減少月經期間臉上冒痘和出油的情況。
(2) 少吃冰冷的食物
在要來月經之前和月經期間不要吃寒冷的東西。
(3) 少吃甜食
在來月經之前和期間不要吃甜食，因為甜食會造成血糖不穩，從而影響激素的平衡，這樣會加重月經期間的不適感。
