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月經推遲怎麼辦|認清女性月經不調的8個表現

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月經推遲怎麼辦 認清女性月經不調的8個表現

月經推遲怎麼辦

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。

2、注意衞生,預防感染。注意外生殖器的衞生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節食,戒煙限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛鍊,提高身體素質。

4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

6、長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。

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8個症狀 暗示你月經不調

症狀一:經血顏色

正常的血是暗紅色的,血中混有脱落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞,無血塊。如果經血稀薄如 水,僅有點粉紅色或發黑發紫,則是不正常的。如果經血完全是凝血塊,也不正常,可能另有出血的部位,應及早 就醫,保證身體健康。

症狀二:經期提前

月經提前指月經週期縮短,短於21天,而且連續出現2個週期以上,屬於排卵型功血基礎,月經失調温雙相。卵泡期短,僅7~8天,或黃體期短於10天,或體温上升不足0.5℃。

症狀三:月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)

指兩次規律正常的月經週期中間出現的出血,是由於雌激素水平短暫下降,使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脱落引起的出血。

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症狀四:月經期(也稱行經期)

女子的月經期大約是2~5天。一般行經的規律是第一天經血不多,第二三天增多,以後逐漸減少,直到經血幹 淨為止。這是因為第一天子宮內膜脱落剛剛開始,第二三天子宮內膜脱落增多,出血量也增多了,子宮受到刺激, 加強收縮,把大量經血排出的緣故。有的人經血乾淨了以後,過一兩天又來了一點,俗稱“經血回頭”,這也不是 病,而是一種正常現象。但是,有的女子經期長達10~20天,月經淋漓不盡;有的經期極短,只是“一晃”即過。 這兩種現象都是不正常的。

症狀五:經期延長

月經週期正常,經量正常,但經期延長,經期超過7天以上,甚至2周方淨。有炎症者平時小腹疼痛,經期加重,平時白帶量多,色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期後,仍有少量持續性陰道出血。

症狀六:經血量

女子月經量的多少因人而異,一般是20~100毫升。一般每天換3~5次衞生巾或紙,就算是正常。如果經血量 過多,換一次衞生巾或紙很快就又濕透,甚至經血順腿往下淌,這就不正常了。經血過多,可能是精神過度緊張、 環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血,應查明原因,進行治 療。當然,如果因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病,引起月經量過少,這種情況也不正常,也應及時就醫。青春 期的少女以月經量過多較為常見。其主要原因是在青春發育期,卵巢功能尚未完全成熟,這時候的月經一部分屬於 無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體,沒有黃體就缺少孕酮。因此,子宮內膜只能處於增殖期而不能達到完善的分泌 期,以致子宮內膜脱落不完全而影響子宮的收縮,造成經血過多。此種情況如不引起注意,久而久之,可出現面色 蒼白、乏力、頭暈等貧血症狀,也應就醫治療。

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症狀七:經期延遲

月經錯後7天以上,甚至40~50天一行,並連續出現兩個月經週期以上。有排卵者,基礎體温雙相,但卵泡期長,高温相偏低;無排卵者,基礎體温單相。

症狀八:月經先後不定期

月經提前或延遲,週期或短於21天,或長於35天。

月經不調食譜推薦

1、益母草炒薺菜

材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。

做法:將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。

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2、歸地燒羊肉

材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克,醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

做法:羊肉洗淨、切塊,放入砂鍋中,再放入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水,燒至肉爛即可。

功效:温中補虛,益氣補血;適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

3、烏雞湯

材料:烏雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,鹽少許。

做法:將烏雞洗淨,去髒雜,把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合,放入砂鍋內煮熟,去藥渣,加入鹽食肉喝湯,分23次服完。月經前每天l劑,連服35次。

功效:健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸,面色萎黃,小腹墜痛,舌質淡紅,脈細等症狀。