早晨作為一日三餐中的第一餐，對人體是非常重要的。但是現在許多人因為工作原因或者是因為拖延症而選擇不吃早餐，這樣長期以來帶給人體的傷害其實是很多的。那麼，長期不吃早餐有什麼危害呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。
一、長期不吃早餐10大危害
第一：飢餓且煩躁
因為不吃早餐就會帶來一些生理上、身體上的抗議，身體是缺少能量的，不僅會讓人覺得心煩意亂，也會讓情緒變得較差;
第二：影響運動
不吃早餐又想要在早晨去鍛鍊或者是運動的話，都會損害身體健康，同時也會降低鍛鍊的效果;
第三：健忘
不吃早餐的人經常會覺得渾渾噩噩，有時候腦袋裏就是一團漿糊，這樣不僅會影響到生活，也會影響到工作，時間一長就會出現健忘;
第四：肥胖
因為沒有吃早餐，可能中午午餐的時間還沒到就已經感覺到飢餓，那麼這時候中午再去就會進食一些高油脂、高碳水的食物，這樣下去很容易讓人發胖;
第六：失眠
不吃早餐的人也習慣性晚上吃晚餐的時間較晚，這樣就會影響到睡眠的情況，不建議在睡前的兩小時還要繼續進食，這樣不僅會導致消化不良也很容易導致失眠;
第七：患有疾病
不吃早餐就算是身體素質再好的人，也會出現一些乏力、睏倦等症狀，這樣不僅影響了生活以及工作，長期以來還很容易造引起各種疾病;
第八：患有糖尿病
有數據表明，不吃早餐的人患有糖尿病的概率是要比正常吃了早餐的人較高的，這是因為身體裏的五腑內臟它都有自己的工作要做，如果説不吃早餐的話，那麼身體的運作就會出現困難，像是糖尿病這樣的疾病就很容易患上;
第九：心臟病發病率升高
不吃早餐就會導致心臟受到強大的負荷，那麼時間長了，就會造成心臟病的發病率升高;
第十：抑鬱
抑鬱的原因有很多，像是重要事故和心理變化等等，但其實不吃早餐也可能會導致抑鬱。
