在匆忙的早上女生經常以不吃早餐為代價着急上班，早餐變得可有可無，實際上這對女生的身體健康有很大的傷害。不管你正在減肥，還是正在將大把的錢花在抗老美容護膚品上，不吃早餐都會阻礙你變美變健康。一起來看一下不吃早餐到底有多少壞處。
1、 降低顏值
不吃早飯的女生更加氣血不足，在面容上的體現就是沒有紅潤的光澤感，暗沉的肌膚沒有活力。營養不良的時候肌膚也難以獲得足夠的養分，同樣會變得憔悴。不吃早餐的時候肌膚流失蛋白，更早就會長出皺紋。這時因為身體沒有足夠的能量來維持，就會利用身體中原來的糖、水分和蛋白，皮膚變得乾燥，毛孔之間也會失去支撐力。女生所抵抗的衰老提前來臨，這是什麼護膚產品也難以修復的問題。
2、 變得肥胖
想要減肥的女孩往往那最容易不吃的早餐來減少攝入，其實這會讓身體會更大的概率發胖。在沒有吃早飯的情況下，另外兩餐就會因為太過飢餓而攝入更多的脂肪能量，其實是得不償失的。而在早上吃下的東西，由於距離休息的時間較長，所以基本上都可以消耗掉，後面兩餐吃多了則更加 容易堆積變成脂肪。
3、 損害健康
不吃早餐會讓很多疾病概率上升。比如膽結石的產生。胃液產生的時間不是自己可以控制的，過多的胃液卻沒有食物可以消化，就會讓膽汁無法排解而產生胃結石。女性的整個消化道都會受到阻礙。另外女性的心血管、免疫力都會受到破壞。
可見在三餐之中尤為重要，尤其會影響身體的就是早餐，愛美的女生在早上都應該為自己準備營養均衡的早餐來養生。
