早餐是我們一日三餐中重要的一頓，俗話説早餐要吃得像皇帝，指的是在早餐需要有豐富多樣的食物提供營養，是不可或缺的一頓。但是因為很多人早上匆忙常年不吃早餐，會對身體造成很大的危害。
不吃早餐的危害
一、損害消化系統
我們的消化系統在一個晚上的消耗之後會感到飢餓，分泌胃酸沒有食物消化，就會傷害到胃粘膜。很多人早上沒有吃東西中午也不覺得餓，是正常的消化規律受到破壞。
二、大腦耗能大
大腦一個早上的耗能量是非常大的，長期不吃飯會傷害腦功能，出現記憶力下降、暈眩等問題。
三、容易便祕
吃完早餐後會感覺到明顯的便意，這是人體的正常反射，食物帶動腸胃蠕動，讓身體有規律的便祕習慣。不吃早飯容易有便祕，毒素廢物沉積在體內。
四、容易變胖
很多人是為了減肥想要少吃一點，但是不吃早餐更容易變胖，因為午飯和零食會吃得更多。而且飢餓的時候身體消耗的糖水和糖，脂肪是不會減少的。減肥沒有效果反而會胖起來。
五、免疫力下降
早上活動量大，需要更多的能量支持，不吃早飯身體虛弱，就會造成身體的免疫力下降，更容易感染疾病。
六、膽結石
空腹的時候體內缺少膽汁，容易患上節食。大部分的結石患者都是這種情況，體內膽固醇膽汁增加，經常性的腹痛腹脹。
七、心血管病
早上起來不吃東西，因為體內缺少水分和營養，血液會變得濃稠，更高的概率產生血栓，造成血管不暢，隨着年齡的增加心血管病會變得更加多見。
八、低血糖
身體需要血糖的支撐，不吃早飯就會導致供血量不足，出現精神恍惚甚至休克的情況。
