吃早餐的最佳時間
吃早餐的最佳時間是早上7:00左右。
因為早上7點左右，胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化及吸收食物的營養，消化和吸收最佳必然對營養健康和瘦身是最有利的。
1、早餐吃得過早也不好：有些人早餐吃得很早，一方面是為了趕着去上班、上學，另一方面，年紀大的人習慣早起晨練，吃早餐的時間自然也就提前到了早晨五、六點鐘，其實這樣並不好。
醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
還有，如果起得很早，又有晨練的習慣，起牀後馬上吃早餐，勢必會影響胃腸功能，同時也對晨練不利。同事，這必然伴隨早餐和午餐之間就應加餐或者午餐相應提前，這樣一來就打破了人們的生活習慣和規律，對人體健康和瘦身都沒有好處。
吃早餐的最佳時間
2、早餐還不宜吃得太晚：很多人早上懶，不想早起吃早餐。雖説早餐吃得晚比不吃要好，但儘可能不要太晚，拖到九、十點不是很好。太晚就和中午飯衝突了，會不利於消化。而且，這樣長期下去，你就不怎麼有胃口吃中飯，到三四點就餓了，接着晚餐又不想吃，可是晚上八、九點或九、十點又餓了。
這次小編整理的吃早餐的最佳時間對大家有幫助嗎?為那些太早或太晚或是乾脆不吃早餐的人點個醒了，你們的這些行為都是不對的哦，不僅會使我們的精力不集中，情緒低落，而且會容易衰老的哦。朋友們從明天開始自己記得吃早餐啦！
