女生總是每個月那幾天最難熬，不能吃辣不能吃冷的不能着涼，但是那幾天吃什麼最好呢?對於怕冷的女生，也是有寒氣的，可以吃一些讓自己身體温暖的食物，比如説羊肉湯，紅糖饅頭，姜水，豬血等，這都可以讓你的身體暖暖的。如果是有一些痛經的女生，就可以食用木耳，山藥，胡蘿蔔之類的，可以清除淤血，還是不錯的，這幾天可能胃口不是很好，那麼飲食上可以吃一些開胃的食物或者比較滋潤的，不想吃米飯的話可以選擇喝粥麪條等。但要記得吃蔬菜，營養又平衡。
除了正常飲食之外，這段時間應該還是要吃一些水果的，儘量選擇温性的水果，不要選寒性的，像榴蓮，荔枝，櫻桃等都可以吃，而西瓜，梨都是寒性的就不要去碰了，當然也可以吃性平的水果，蘋果，葡萄都是可以的，沒有什麼大礙。值得注意的是有的女生看到網上説這段時間吃什麼都不會胖，就好像心裏有了一個定心丸胡亂的無節制的吃，那是不對的，那只是為你吃貨的心找一個藉口而已，這段時期還是要吃的健康營養，才可以恢復體力元氣滿滿哦。
在早上可以喝一杯豆漿，花生漿，紅豆湯之類的可以幫助女性補血，因為這段時間你會流失大量的蛋白和鈣，所以一定要給自己的身體增加能量，讓自己的血液順暢，才能更好的排污，健康。工作的時候要多喝水，喝温水，可以喝紅棗水，把紅棗當零食吃，也多上廁所，走動走動，不要讓自己着涼了。也許這段時間比較容易長痘痘還有比較心煩，情緒較差，但是除了吃一些對我們身體有好處的食物之外，有一個好的情緒也是特別重要的哦。
