什麼原因讓你怕冷?
1.腎虛:腎虛的人有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體温較低所以怕冷。
2.缺鐵:研究發現，對寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水平降低，女性缺鐵的主要原因是生理期導致了鐵的流失。
3.腹部受涼:着涼導致血液循環不暢，也容易導致腹瀉和便祕，這樣人就感覺冷。
4.浮腫:多餘的水分從血管滲出，積壓在血管周圍影響血流通暢。
5.頭痛:頭痛有時是頸椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循環不暢造成的。
怕冷的人吃什麼
推薦食譜
1.乾薑肉桂羊肉湯
原料：羊肉150克、乾薑30克、肉桂15克。鹽1克,大葱3克,花椒粉1克。
做法：羊肉切塊，與乾薑、肉桂共燉至肉爛，調入鹽、葱花、花椒粉。
點評：羊肉營養豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病症均有很大裨益。乾薑是生薑烘乾後的成品。比生薑多了温暖脾陽的作用，要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用乾薑。另外，肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將乾薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利於祛寒暖脾胃的作用。
2.薄荷杏仁粥
原料：苦杏仁10克、粳米100克、新鮮薄荷葉10片。
做法：先將苦杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸，然後放入洗淨切碎的薄荷葉，攪拌均勻即成。每天喝1次。
點評：這裏面的苦杏仁能夠收斂肺氣，薄荷能夠生髮肝氣，一升一斂，則心腎相交，不僅能緩解上熱下寒證，對於保養皮膚、疏解肝氣，預防抑鬱也有好處(因為杏仁具有潤白肌膚的功效，薄荷具有疏肝解鬱的功效)。
推薦食材
1.牛肉
牛肉性温味甘，富含維生素A、B和煙酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。
2.辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
3.黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
怕冷的人吃什麼
怕冷是人的正常生理反應，但如果經常性很怕冷，那可能説明你的身體狀況有些問題了，此時一定要注意飲食。那怕冷的人吃什麼才能暖起來?以上就是小編介紹的一些食物推薦，希望對你們有所幫助。除此之外，多做運動也會讓你暖起來哦。
