女性在懷孕期間會面對一個問題，那就是隨着肚子一點點的長大，那麼孕婦的腰部也會增加負擔，有時候站着或者是坐着都不是很舒服，總之就是坐立難安，那麼應該怎麼辦呢?接下來讓我們一起來了解一下如何緩解孕婦孕期的腰痛。
首先要清楚孕期為什麼會出現腰疼?其實這在孕期對於孕婦來説是一種常見問題了，只是通常會在懷孕的初期出現這種不適應，所以孕婦不必感到過於緊張。但隨着到來的孕中期，寶寶也逐漸的長大，那麼孕婦的腰椎就會有很大的負擔，如果説不能得到放鬆的話就會出現疼痛。
所以，重要的是要做到放鬆，不要讓腰部的肌肉一直處在壓力之下，最好是能夠得到休息，那麼腰部的疼痛才能緩解一些。而到了快要分娩的時候，因為這時候孕婦會分泌出一種激素，同時還會鬆弛肌肉，那麼也會更讓脊柱感覺到痠痛。
那麼應該用何種方法才能緩解孕婦腰疼呢?除了在這段時間要注意坐姿和睡姿，還需要注意以下幾點：
1、避免久坐久站
如果説是長時間的久坐久站都會導致腰部的疼痛，還會引起靜脈曲張，所以不要一直保持一個姿勢，儘量的多走動走動。
2、座椅的舒適度
對於孕婦來説，在坐下去的時候不要太大的力氣，應該慢慢地坐下，可以先試着坐椅子的邊緣，然後再將整體的重心慢慢的向後移動，最後整個後背再靠在椅背上，讓脊柱在臀部的正上方，不要出現前傾或者是後仰。
而座椅的舒適度方面也需要注意，不要選擇過於柔軟的座椅，儘量選擇有靠背的椅子。
