常言道：“最偉大就是母愛”。女人在得知懷孕喜訊那一刻，溢滿心間的喜悦是要強於準爸爸的。懷孕了，這也代表將要向那些精緻的衣服、高跟靴説“再見”的時候。穿上寬鬆素雅的衣服、素面朝天、踩着平底鞋的日常。這些都是女人懷孕後外在的過渡轉變。女人懷孕後，除了衣着外在的改變，還要面對內在的改變，隨着月份越來越大的孕肚，孕肚影響的睡眠問題、行走問題等等。即便有很多不適感，孕育小生命的喜悦可以戰勝一切。
女人懷孕後身體會發生一系列的改變，比如：飲食胃口會改變、身材會走形、身體會出現不舒服的情況、情緒比較反覆，最明顯的就是越來越大的肚子了，腰部需要承受肚子的重量，腰背需要很多力量，孕媽常常會產生腰疼的情況，特別是孕媽在進入孕晚期的事情。
孕媽出現腰背疼痛問題需要重視起來，因為這會影響到工作、睡眠、生活。但對於孕媽出現腰痛問題，目前也沒有很好的辦法，只能通過小方法來緩解孕期腰痛的問題了。
1、 孕媽適當運動鍛鍊身體
很多孕媽知曉懷孕後，全家人非常重視新生兒，不少家庭認為孕期運動會有危險，這個説法並不準確。
懷孕期間隨着孕晚期孕肚明顯，腰背需要承受腹中寶寶的體重。孕期進補會讓腹部產生過多油脂，適當運動科院控制孕期體重，孕期適當運動還能鍛鍊腰背肌肉，孕媽科院嘗試游泳和瑜伽運動，温和的鍛鍊方法對胎兒發育很有利。
2、 及時調整睡姿和坐姿
孕媽在孕晚期出現腰部疼痛，這和腰部肌肉勞損有關，所以無論是坐着還是睡眠的時候，適當調整固定姿勢，讓腰部能得到緩解。孕媽也可以選擇購買孕婦枕來幫助緩解腹部重量，緩解腰部的壓力。
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