相信不少人宅在家裏都練就了一番葛優癱，實際上這個姿勢雖然很舒服，但是 時間長了也會暴露出一些問題，導致腰部越來越疼。
如果説腰疼一次兩次還是可以忍受的，但若是一直筆尖好的話，不僅會影響人的體態，而且生活和工作上也會受到一定的影響。那麼，女人腰疼是什麼原因引起的?要如何緩解腰疼呢?
1、 改變不良姿態
感覺腰痠背痛都是老年人的事情，但是沒有想到有這麼一天，這件事也會光榮的降臨到我們年輕人的身上。但是，對於大多數的年輕人來説，患上了腰疼大多和不良的姿態有關。
比如説長期做一個低頭族、辦公的姿勢不正確等等。因此建議大家在辦公的時候可以選擇合適的腰墊來進行背後的倚靠，這樣是可以減少腰背部的壓力。
當然了，選擇腰墊時，也要注意選擇的墊子不要過軟或者是過硬，可以結合自己座椅的類型來進行選擇。
2、 運動緩解
一般來説，用瑜伽球就可以改善這種情況，平時多做一做運動也有助於雞肉的平衡，幫助脊柱更加地穩定和挺直。
但是，在挑選瑜伽球的時候還是要根據自己的身材來選擇，建議最好是搭配瑜伽墊一起使用，這樣才可以在練習的時候讓瑜伽球和瑜伽墊接觸達到一定的緩衝效果，也是能夠保證安全的。
3、 按摩理療
如果説工作上面壓力大，總是感覺渾身肌肉痠痛的話，不妨去按摩館做一下按摩是比較好的。但若是不想去的話，也是可以在網上選購適合自己的一款按摩儀器，這樣在家就可以輕輕鬆鬆按摩，減少腰部的痠痛感了哦。
