1.防流感
冬季人體的免疫力較差，而且冬季是流感的高發季節，稍有不慎就會受到流感侵襲。為了優生優育，備孕期間不宜用藥，所以，冬季備孕，防寒保暖是頭等大事。
平時注意不要頻繁增加衣物、不要接觸冷水、不要食用冰冷食物，儘量少在人羣擁擠的場合出沒、少與感冒病人接觸。
2.暖宮
很多女性都有宮寒，冬季是宮寒的高發季，備孕不僅要注意身體健康，還應注意暖宮，因為宮寒對女性的經、帶、孕、產都有較大的影響。生活中要注意防寒保暖、適量運動。
飲食應多食用温性食物，改善子宮內環境，調理暖宮。如果宮寒比較嚴重，應進行暖宮治療，為受精卵着牀和胎兒發育創造良好的孕育環境。
3.不吃醃製食品
冬季尤其是年關前後家中可能會製作或購買醃製食品，醃製食品中含有亞硝酸鹽、苯丙芘等成分，常吃多吃不僅會對身體健康不利，對生育也有影響，可能會引起流產、早產、胎兒畸形等情況。
因此，備孕夫妻應儘量不要食用醃製、熏製或臘制的魚、肉類、香腸、臘肉、火腿、罐頭食品、漬酸菜、醃菜等食物，以免對生育造成不良影響。
4.防污染
污染包括食物和環境兩個方面。食物除了少精食物、醃製食品之外，還應注意不要食用重金屬含量超標、含有化學添加劑或農藥試劑的食物。環境方面應注意不要在霧霾天長時間待在户外，室內則不要一直緊閉門窗，要保持空氣流動，不吸二手煙。
5.謹慎用藥
備孕期和孕期一樣，也要謹慎用藥。如果生病了，而且病情較重，就應先治療再備孕。例如冬季的高發病感冒，太嚴重就必須治療，常用的感冒藥主要有複合製劑、抗病毒藥、退燒藥和抗菌素，這些藥物，不同的嚴重程度，用藥的次數及每次的劑量都不一樣，必須在醫生的指導下用藥，以免對生育造成不良影響。
冬天懷孕的好處
冬季温度低，這是眾人皆知。低温雖然讓人感到切骨寒意，但對於精子來説，冬季帶來了不少生機。因為精子在低於體温2—3度的情況下發育得最好，活力最強。精子怕高温，過高的温度容易導致男性生殖細胞損害，如精子畸形率高、活力降低、密度減少等。所以，冬季受孕，精子質量是有保證的，懷上胎寶寶的概率也很大的。
其次，關於受孕最佳時間，國外有些世界著名的科研機構做過研究，説冬季懷孕對寶寶的性別也有影響。譬如德國明斯特大學有研究結果顯示説，在4、5月份懷孕的準媽媽生育男孩的可能性較高，而在11、12月懷孕，生女孩的可能性更高。想生小閨女的親們，可以嘗試冬季受孕喔。還有荷蘭的專家説，女性在冬季的生育能力最強，尤其在12月和1月的時候，並且在這段時間懷孕，生育雙胞胎和三胞胎的概率最高。而且，冬天晝長夜短的，愛人的體温總能讓人感到安心與温暖。有情調的晚上，漫漫長夜，積極備孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的誘惑呢?
