其實所謂的備孕不只是女性需要了解的，男性應該也有所瞭解並且有所行動，因為備孕不是一個人的事情，是需要兩個人共同的努力。也有很多的女性在備孕期間都是一點點摸索，這是因為對於一些備孕知識不夠了解，也沒有什麼概念，這樣的備孕其實是沒有發揮出很好的備孕作用的。那麼具體應該瞭解些什麼呢?接下來就讓我們一起來了解一下。
1、身心調整
備孕需要的是兩個人身心的準備，其次是對於自身狀態的調整，這個是需要時間的，一般時間在三個月到半年。所以要想懷孕起碼要給自己三到半年的時間來備孕，做些準備事宜，比如説戒煙戒酒，改變不良的生活習慣，雙方有規律的去運動，飲食營養均衡等等。
2、身體檢查
其次，在備孕之前也是需要做好雙方的身體檢查，這樣才能確保備孕的夫妻能夠正常的懷孕，如果説是身體有問題都是需要調理和治療的，再有就是遺傳方面的疾病等等，這些醫生都會做出記錄的，這一點還是比較好的，如果是能確定一些遺傳病那麼在以後是很容易控制病情的。
3、避免用藥
在備孕期間是避免用藥的，以免影響胎兒的生長髮育，所以在備孕前就需要慎重的服用藥物。
4、瞭解月經期
女性應該清楚自己的月經期，這樣也就能清楚自己的排卵期。也就是例假前兩週就是排卵日，而算上這一天的這一週就是排卵期，所以女性可以清楚的知道自己的排卵期，那麼在排卵期同房是受孕的最佳時期。
5、補充葉酸
女性在備孕期間和孕早期最好是補充葉酸，這樣就可以避免胎兒出現畸形，但是一定要在醫生的建議下補充葉酸哦。
