實現在人們都講究優生優育，所以説在懷孕之前很多的男女都需要做好備孕工作，但是很多人對於科學健康的備孕卻不太瞭解，下面小編為大家介紹優生優育要做好的備孕工作。
瞭解排卵期
符合生育標準的卵子，女人每個月才會排一次，懷孕其實就是精子和卵子的成功結合形成受精卵，所以女性就需要了解自己的排卵期在什麼時間段，這個時候性生活就可以增加懷孕的概率，排卵期的時候女性的宮頸粘液會變得有彈性潤滑，而且體温會上升，所以我們可以根據這些現象去判斷。
性生活要有規律性
沒有性生活那麼肯定懷孕的概率就少了，所以説想要小孩的話，那麼就性生活的規律健康很重要，注意心情的調節，如果一直處在壓力的狀態下。不僅性生活容易受到影響，即便懷孕也不利於胎兒健康成長。
健康的飲食和鍛鍊
飲食是補充身體所需要營養物質的必需，飲食的營養均衡，就可以幫助女性增加懷孕的概率，所以一般在生活當中，就建議多吃一些蔬菜水果還有奶製品。這樣就可以更好的吸收礦物質以及維生素，鍛鍊身體對於免疫力的提高有很大幫助，避免疾病入侵，因為吃藥的情況下並不建議懷孕。
蛋白質是必需的營養
不管是男性還是女性，在備孕的過程當中都需要多補充一些蛋白質，或者是蛋白鋅，以及蛋白硒等，因為這些物質對於男性而言可以幫助改善精子的活力，促進女性卵泡的發育。精子和卵子都是健康的，那麼孕育出來的寶寶當然也會更加的健康聰明。所以説在飲食過程當中不管夫妻們都應該做好飲食的調整，而且要儘量避免熬夜加班到問題出現，因為那樣容易讓免疫力下降。
孕前用藥禁忌
夫妻雙方在孕前服藥，會影響將來胎兒的生長髮育嗎？有研究表明，許多藥物會影響精子與卵子的質量，或者使胎兒致畸。“忽略用藥問題”必須引起準爸爸準媽媽的警惕。
需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經醫生指導，才能確定受孕時間。有些藥物，如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會對生殖細胞產生一定程度的影響。卵子從初期卵細胞到成熟卵子約14天，在此期間卵子最容易受藥物的影響。一般説，女性在停藥20天后受孕，比較安全；但有些藥物的影響時間可能更長。因此有長期服藥史的媽媽一定要諮詢醫生，才能確定安全受孕時間。
另外，很多藥物對男性的精子質量產生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。準備懷孕的男性。一定要在醫生指導下服藥。在計劃懷孕期內需要自行服藥的妻子，應避免服用藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥物。
慎服中藥。因為中藥是複方藥物，對於生殖細胞的影響不容易被察覺，而許多人始終認為中藥性温，補身無害，甚至隨便去藥房抓藥使用。
