冬季，人們都愛吃些暖胃的食物來調整身體的暖度，火鍋當然是首選啦。不過，你知道嗎，不是所有的食物都適合在冬季食用的。下面小編為你介紹中醫中人的五臟六腑該怎樣通過小運動，養護你的五臟六腑。養護你的五臟六腑，你又該吃些什麼呢？一起來看看吧！
人的五臟六腑
中醫的五臟六腑指的是心、肝、脾、肺、腎；膽囊、胃、小腸、大腸、膀胱、管轄心血管循環的心包，加上主掌內分泌系統的三焦，合稱十二臟腑，而連結臟腑的情報系統就是負責輸送“氣”（能量）、“血”（滋養物質）的十二條經絡。一旦經絡堵塞、氣血受阻，內臟就會失衡，身體自然不適，長期累積就成了疾病。這也是為什麼有人平常看起來還好，卻突然內臟衰竭而死，可見保持經絡暢通是維持機腑機能的重要關鍵。
十指連心。人體十二經脈的起點或終點都在身體末梢，其中六條走到雙手，停在十根指頭，打開手心有三條陰經走到大姆指、中指、小姆指；翻到手背則有三條陽經走到食指、無名指、小姆指，而另外六條通達腳趾的經脈也可以透過相似的經氣，在手上得到表裏的對應。的確，雙手匯通全身經脈，翻開記事本後面密密麻麻的手部穴位圖便可略知一二，既然雙手與五臟六腑密切連結，我們其實可以不用等到頭痛、胃痛、肚子痛等身體不舒服的時候再頭昏眼花的比對着穴位圖，而是從平常就開始捏捏手保健康。
按照中醫“五行”之原理，大拇指為土，主脾胃；食指為木，主肝膽；中指為火，主心臟和小腸；無名指為金，主肺和大腸；小指為水，主腎。
具體操作方法是，先用右手的拇指和食指反覆揉捏左手五個指頭各15-20下，然後用左手的拇指和食指反覆揉捏右手五個指頭各15-20下。接着，用右手的拇指和食指反覆拽左手五個指頭各9下，然後用左手的拇指和食指反覆拽右手的五個指頭各9下。每天捏拽3-4次，休息、散步、坐車等都可進行。
冬季養生怎麼做
捏壓虎口治暈厥
暈厥即面色蒼白噁心欲嘔，出冷汗甚至不省人事。此時，他人可用拇指食指捏壓患者手之虎口（即合谷穴），捏壓十 餘下時，一般可以甦醒。
捏腳後跟止鼻流血
鼻子出血時，馬上以拇指和食指捏患者腳後跟（踝關節及足跟隨骨之間的凹陷處），左鼻出血捏右足跟，右鼻出血捏左足跟，當可止血。
指壓內關穴止嘔吐
因小恙引起嘔吐，可用中指壓內關穴止嘔。內關穴在掌後（掌面方向）二寸處尺橈骨之間，壓至有酸脹感即説明已中穴位，約一分鐘即止嘔吐。
指壓少商穴治呃逆
呃逆發作時，指壓少商穴即可自制。少商穴在大拇指外側，距指甲一分處。患者可以拇指和食指緊壓少商穴，至有痠痛感為度，持續半分至一分鐘，呃逆可止。
指壓太陽穴止頭痛
一般頭痛，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴（太陽穴在眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處），壓至脹痛並按順時鐘方向旋轉約一分鐘，頭痛便可減輕。
點壓天樞穴治便祕
便祕者在大便時以左手中指點壓左側天樞穴上（位於肚臍旁三釐米下方一釐米處），至有明顯酸脹感即按住不動，堅持一分鐘左右，就有便意，然後屏氣，增加腹壓，即可排便。
按揉足三裏穴止胃痛
胃痛時，用雙手拇指揉患者雙腿足三裏穴。足三裏穴在膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處，待有痠麻脹感後三至五分鐘，胃痛可明顯減輕至消失。
掐中指甲根緩解心絞痛
當心絞痛發作，一時無法找到硝酸甘油片時，他人可用拇指和食指掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，堅持三至五分鐘症狀便可緩解。
冬季養護五臟六腑怎麼吃
1、小麥護髮
小麥是生物素的良好來源，對於我們的頭髮可是大有好處的喲，可幫助預防白髮、禿髮，讓你在擁有一頭飄逸秀髮的同時，更是讓你的秀髮閃亮健康。
2、餅乾護腦
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力，而餅乾無疑的MM們下午茶的最愛咯，比起蛋糕，它不會過膩，但是又有奶油的甜滑鮮香，讓你在過足癮的同時，又增加大腦燃料。
3、紅薯護眼
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
4、豆腐護心
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。豆腐的價格低廉，但它的營養含量卻非常地高，可以説是一種性價比非常高的食物。
5、番茄護肺
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病，而且番茄又基本上是各位MM的心頭之好，所以，這個實行起來沒有什麼難度，相信大多數MM都會有一個健康的肺部。
6、大蒜護胃
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的概率比較低。很多MM都不喜歡吃大蒜，覺得吃了大蒜會口臭，怕影響自己的形象。建議各位MM晚上在家的時候用蒜蓉炒一點寀，既可以殺菌，又可以提升菜的鮮度，也不用出去跟人約會，而且這樣子去烹製大蒜，它原本的蒜味也會降低不少。
7、香蕉護腿
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
總結：有了這些養護五臟六腑的小方法，就不用怕這個冬季你的五臟六腑鬧小毛病了。運動加食療，可謂雙管齊下，餅乾、番茄既可以養護我們的五臟六腑，有可以當零食吃，是不是很有愛呢？趕緊一起跟隨小編動動你的手指，吃起來吧！
