【導讀】臟腑功能失調如何調理?臟腑調理是常見的一種養生方式，那麼，臟腑功能失調如何調理，肝臟不好哪些不宜吃?一起和6681小編來看看臟腑功能失調如何調理的介紹吧!
臟腑功能失調如何調理
促進血液循環從手腳抓起
口訣：“搓耳搓手提提踵，終身受益不放鬆”
1、搓手
動作要領：十指交叉，雙肘關節懸空，十指尖朝前上方，快速地雙手來回搓動，堅持一分鐘，但是，患有高血壓、心臟病的可以慢慢搓。
好處：搓手時，十指交叉刺激到陰陽經脈交匯的穴位，增強疏通經脈的效果。開始很多人都堅持不下來，雙臂肌肉明顯痠痛難耐，反映肌肉力量的下降，也印證了它對上臂肌肉力量訓練的好處;而心跳加快、出汗説明它對提高心肺功能有益。搓手還可以明顯改善手的血液循環。
2、快速搓耳
動作要領：搓耳時要注意規範，用手掌的“勞宮穴”把耳朵壓住，雙肘用力內收，按順時針或逆時針方向，稍稍使勁搓動雙耳。
臟腑功能失調如何調理
好處：耳朵上有與五臟六腑相對應的穴位，耳郭後面有個溝，叫降壓溝，可以調節血壓，所以搓耳有助於調節全身各個臟腑的功能。
3、提踵，也就是踮腳尖
動作要領：站立，挺胸收腹，雙手後背，踮腳尖，踮到最高點時，靜止一秒鐘，連續30次。
好處：腳因為在身體的最低位置，血液循環也最差，平常靠下肢的活動，通過肌肉的收縮，像泵一樣將血液逐節壓回心臟。提踵，就是通過下肢肌肉的運動，改善血液循環。
這些動作需要融入到日常生活當中，把零碎的時間利用起來，才會更好地發揮它們的健身效果。
護肝臟注意事項
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。
2、忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。
3、忌高銅飲食
銅易於在肝臟內積聚，髒內存銅過多，可導致肝細胞壞死。同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。
4、忌食加工食品
臟腑功能失調如何調理
罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。
5、忌酒
酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。
結語：以上就是6681小編給大家介紹的內容，希望對大家有幫助，想知道更多有關養生的常識介紹嗎，請繼續關注6681養生網哦!
