肝臟是我們身體的一個很重要的器官。在我們的身體中有很重要的作用。不過現在越來越多人都喜歡熬夜，雖然大家都知道熬夜是一種很不健康的行為。但是有時候控制不住自己每天沒有固定的那個深夜是入睡不了的。這樣子長期的熬夜就很容易對我們的身體造成傷害，最傷害的就是肝臟了。所以現在患上肝病的人也越來越多。
肝病的來源有很多，作息不健康，飲食習慣不健康等等都是肝病的誘發的原因。所以護肝慢慢的變成了很值得我們重視的問題。那麼日常生活中有哪些食物對我們肝臟有很好的保護和護理作用呢?我們下面就來看一下拿下護肝養肝的食物都有哪些?
1. 西蘭花
西蘭花是一種營養多樣又豐富的蔬菜。在西蘭花中含有很豐富的維生素B1，鈣，蛋白質，維生素A等等。這些取值都是很好的身體需要的營養成分。在西蘭花中含有一種物質叫做二吲哚甲烷，這種物質對於抗癌防癌有很大的作用，對於肝臟的護理保護也有不錯的效果。
2. 蘋果
蘋果是一種全民的水果。平時吃蘋果可以幫助我們消除膽固醇消除血液中的一些有毒的物質。這可以起到減輕肝臟負擔的作用。
3. 綠茶
都説茶水養生，綠茶在茶中算是養生又養神的一種存在。綠茶中的茶素是很好的養肝護肝的物質。可以很好的幫助我們預防肝病，脂肪肝等疾病。
4. 蘑菇
蘑菇類的食物非常的多，在生活中比較常見的就是香菇，金針菇，木耳，猴頭菇等等。這些都是我們生活中最經常遲到的蘑菇類。這些蘑菇都含有很不錯的蛋白質，纖維素，糖類等等。所以常吃蘑菇可以很好的幫助我們調節身體的機制，有抗癌，護肝的功效。
雖然上面的食物都有很好的護肝養肝的效果。不過小編還是要提醒大家要想保護好自己的肝最好的辦法還是良好的生活習慣。這些食物只是簡單的輔助而已。
