現在白領的生存壓力越來越大，雖説整天坐在辦公室裏享受舒適的冷氣，但是長期下來卻揹負上更多的傷害。白領養生，一定要注意自己的身體健康，否則只能成為外表光鮮亮麗，內在破碎不堪的勞動工具。白領是一個非常特殊的羣體，不注意養生只能賠上自己的健康。
一、順應四季調五臟
對現代人來説，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以養生風」正流行!著名明代大醫學家張景嶽説：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」，春季適合養肝，夏季應養心，秋老虎之時節應養脾，秋季應養肺，冬季應養腎，就是説人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡，讓健康永遠跟隨着你！
二、影響髒健康的因素
古代醫學中即認為，人體之所以會被疾病侵犯，不外乎有下列幾項因素，例如七情的內傷—忿怒、喜悦、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。隨着時空背景的轉換，雖然現代的物質條件比古代更進步了，可是生活中影響健康的因素，不外乎是以上種種的延伸，檢閲上班族的生活習慣，十之八九都會傷害五臟，莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來一一的檢查，會影響五臟健康的生活習慣。
三、上班族易傷肝之生活習慣
1、過度勞累，時常心情鬱悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養肝臟細胞。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥火動肝，損耗肝因。
3、食用過多的高蛋白質，像牛肉、豬肉、……等，均會增加肝臟的負擔。
4、食物中含有較多的防腐劑，會漸漸損害肝臟健康。
5、咖啡因過多，增加肝臟的負擔，使肝臟過勞。
