夏天的時候，是不是可能女性朋友會更經常看到芥菜這樣的一種蔬菜呢?很多時候可能你在餐館或者飯店都會在蔬菜類食物中發現這種蔬菜，而這種蔬菜雖然可能吃起來有點苦，但是其實對於你的身體有一項鮮為人知的好處。
通過食用芥菜可以幫助女性朋友來進行補鈣
會不會有的時候，女性朋友可能會在夏天的時候覺得身體乏力，或者腿腳關節痠痛?可能有的時候，女性朋友會覺得是因為平時空調吹得多了，才會導致這樣的情況出現;
但是對於一些年紀不算小的女性朋友來説，可能小編要提醒下你們，其實這種情況可能是説明你的身體骨質出現了一些問題，可能是缺少鈣質了。而這個時候，建議女性朋友們在平時可以適當的吃上一些芥菜，可以幫助你們來起到不錯的補鈣效果;此外，其實芥菜還有幫助你來緩解身體疲勞，改善你夏天身體乏力的作用;
而在生活中，除了芥菜可以幫助你來進行補鈣之外，也還有一種食物對於幫助你的身體補鈣具有不俗的效果。
這種食物叫做奶酪。可能這樣的一種食物是很多女性朋友平時都可能會聽説，但是卻很多時候經常都會很少吃到，或者見到的食物。而這樣的一種食物可能最早是從西方傳過來的食物，這樣的食物其實也是具有很強的補鈣作用的;
它是一種奶製品，女性朋友平時可以去大型生鮮超市，或者一些麪包作坊都會有這樣的一種食物出售，通過食用奶酪，可以較為高效的幫助你來進行補鈣，還可以起到提高你的身體免疫能力的作用。
總之，當女性朋友身體需要補鈣的時候，不要忘記了這樣的兩種食物，補鈣效果都是較好的。
