女性在懷孕期間應該注意調整飲食習慣，這樣才可以讓身體呈現一個健康的狀態，既可以保胎又有助於分娩，合理的進行飲食安排是非常重要的，畢竟體內有一個小寶寶，進行合理的飲食安排也是為了避免孕婦出現營養不良，造成一些流產和早產的情況，或者是在分娩的時候胎兒也會有營養不良的表現，所以説這些都是孕期飲食攝入的合理性所決定的。
應該怎麼吃才可以幫助孕婦更好地分娩和保胎，以及維護自身的健康和胎兒的健康呢?以下幾點可以參考。
第一：巧克力
建議孕婦在分娩的時候可以吃一些巧克力。在懷孕期間也是可以吃巧克力的，但是建議孕婦在臨產的時候吃，這樣就可以提供熱量幫助孕婦轉化成熱能，從而有助於分娩。
第二：綠茶
很多女生都會擔心懷孕之後就不能吃一些零食和茶飲，其實綠茶對女性的身體是非常健康的，尤其是對胎兒的發育。
綠茶中含有鋅元素，孕婦想要補鋅可以飲用一些綠茶，這樣也可以防止貧血。
第三：波菜
可能很多人會覺得菠菜中含有一些草酸，會阻礙孕婦對鈣的吸收，但是隻要將菠菜進行焯水，它就是一個保胎的食物。
因為它含有豐富的葉酸，是所有蔬菜中含有葉酸最高的食材，葉酸的功能是可以防止胎兒出現畸形，以及出現神經系統的畸形。孕婦要想補充葉酸就需要多吃一些菠菜，另外菠菜還可以改善孕婦的失眠以及精神抑鬱的情況。
所以，女性上懷孕期間一定要補充這些食物哦，這樣既可以保胎又有助於分娩，但是一定要定量食用，不然食用過多對身體也是不好的，一定要講究飲食平衡。
