我們知道孕婦十月懷胎是一件非常辛苦的事情，在孕期也是需要注意很多事情的，尤其是飲食方面，那麼孕婦吃什麼好呢?孕婦是一定要補鐵的，這是為了滿足血紅蛋白的結合，從而幫助寶寶更好的生長和發育，也可以預防流產。但是可能説到補鐵，許多孕婦都不知所措了，那麼孕婦可以通過哪些食物來補鐵呢?
1、含鐵的食物
(1) 紅肉
孕婦想要補鐵，可以多吃一些紅肉，比如説牛肉，羊肉還有瘦肉等等。
(2) 動物血
如果想要直接的補鐵，那麼建議孕婦可以吃一些動物的血，比如説鴨血，豬血，可以做成湯來食用。
(3) 動物肝臟
動物肝臟是較好的補鐵來源，可以選擇豬肝，鴨肝等等動物的肝臟來進行補鐵。
那麼既然知道了可以通過以上的食物來補血，到底接下來就應該知道具體應該吃多少了。
2、攝入的量
(1) 紅肉
如果在孕中期和孕晚期的時候，那麼每天建議吃紅肉可以吃20~50g。
(2) 動物肝臟和血
這一類的建議每天保證20~50g。
孕婦在孕期一定要注意補鐵，這樣才可以避免孕期的一些不良妊娠反應。
3、孕婦食譜
建議孕婦可以吃一些鴨血和蔬菜做起來的湯，這樣既可以保證維生素的攝入也可以有效的補鐵，還有牛肉麪加上蔬菜，也是可以補鐵的。如果是喜歡重口味，愛吃辣的孕婦，那麼就可以選擇爆炒豬肝，這樣可以讓食慾大增，也可以補鐵。如果不能吃辣，直接水煮豬肝，然後放常温後切成片，蘸上調料也是一樣的好吃。
