當懷孕進行到中後期階段的時候，胎兒的體積也會越來越大，這個時候，你的內臟都會受到他的擠壓，尤其是心臟，特別容易不舒服，總感覺喘不動氣，動不動就心跳加快等，面對這些個問題，你可以試試幾個不錯的孕期運動幫助你緩解心臟負擔。
方法一：飯後最好要散步不要直接躺
不少孕婦在孕中期開始，特別容易感覺到，尤其剛吃了飯後，會覺得犯困想睡，記得哦，這個時候一定不要馬上睡，否則你的心臟負擔會更重。這個時候可以走動一下，如果可以去户外是最好的，如果你還在上班，那麼，就在辦公室裏走動走動，這種飯後的散步，可以幫助你的胃更好地消化食物，同時，也可以讓心臟減少負擔，不至於讓你在睡覺的時候，感受到胸悶。
方法二：家人陪同游泳
孕婦游泳是最好功效最全面的運動方式，幫助你的身體肌肉力量加強，為你分娩的時候儲存能量，同時，孕婦在游泳的時候，也是對心臟功能的一個訓練，讓心臟可以更好地去適應你現在的身體狀況。不過，孕婦游泳一定要選擇水質好的游泳館，而且，必須要有家人陪同，不可以自己一個人去。
方法三：隨意跳跳舞
之所以説孕婦跳舞要隨意，主要還是因為孕婦大肚子，刻意去追求一些舞蹈動作的到位，會影響胎兒。飯後或者無聊的時候，你就放一段自己喜歡的音樂，然後，即興起舞吧，這些不規則的舞蹈動作，也是對心臟的一種鍛鍊，而且，你欣賞音樂加上跳舞，也是一種不錯的胎教哦。
懷孕中後期心臟不舒服，這是正常的孕期反應，如果想要緩解這些不適感，上面的三種運動孕媽媽可以試試。
