在隨着日常生活水平的提高，女性們開始注重身體的保養，希望通過合理的保養保持青春活力。但是衰老這個問題是人類避免不了的，時間會在身體以及臉上留下痕跡。隨着年齡的增加，身體會出現不同程度的衰老，那麼有什麼食物是可以幫助女性抗衰老的呢?
藍莓是被認為抗氧化劑的最大來源了。除了抗氧化劑，它還富含了其他的元素，只要你有粗糙的皮膚都是可以輕易地被改善。藍莓腦功能的退化有着明顯的抑制，相關的疾病都是可以有效的抑制的。由於藍莓富含了花青素，具有活化視網膜的功效。它同時又是世界糧農組織極力推薦的五大健康水果之一。並且根據科學家的研究表明，經常食用藍莓製品，可以明顯的消除眼睛的疲勞，增進視力。
獼猴桃被認為是營養價值度最高的水果，含有各種豐富的維生素，其中維生素C最好的來源。根據科學家的研究表明顯示，獼猴桃是可以補充人體中的缺少的鈣物質，還能增強人體對於食物的吸收力。
芒果是可以明確抑制腦細胞出現死亡的奇效果實。有助於讓使用過度而導致疲乏的大腦得到舒緩，芒果還具有生津解渴及其止暈眩等功效。甚至還可以治癒胃熱、嘔吐等不適的症狀。
檸檬是在清潔和縮小毛孔粗大等皮膚處理問題上，可以治癒皮膚容易出現損害問題皮膚的果實。被皮膚科的醫師們公共認為是一個可以完美的治療皮膚問題的神奇果實。檸檬的維生素含量都是很豐富的，是有能防止或淡化皮膚色素沉澱，起到美白潤膚的作用;從檸檬提煉出的精油可以殺菌，還可以當做收斂劑的。
