西梅酸甜可口，具有豐富的營養，尤其對於女性是很好的美容水果。西梅能夠幫助減肥，你知道怎麼吃才是最健康的嗎。
西梅美容功效
一、促進排毒
西梅中有很多的纖維素，它具有通便潤腸的效果，促進肌膚代謝排毒，讓肌膚白淨減少斑點。
二、抗衰老
西梅具有抗氧化的成分，常吃能夠緩解肌膚老化，抗擊自由肌的產生。現在已經有不少的護膚品裏面加入了西梅精華，可以讓皮膚保持水分。
三、健康毛髮
多種維生素營養，脱髮的女孩經常吃可以減少脱髮，保持茂密瑩亮的髮質。肌膚水潤平滑也需要維生素的滋養。
四、肌膚彈性
西梅中富含的鉀元素，能夠刺激身體產生蛋白質，保持肌膚彈性，保持身體平衡。它那夠讓皮膚提高自我修復力。
五、補充氣血
其中的鐵元素能夠幫助面色恢復氣血，讓你面色紅潤通透，充滿活力。貧血、肌膚暗黃的女生可以多食用。
西梅吃法
1、 搭配橙子
西梅有很多維生素，其中VA較多，VC較少，所以在果汁食材搭配的時候，和橙子一起榨汁最好，既能夠有平衡的維生素，也能夠讓味道更加好喝。
2、 製成梅乾
西梅的季節特點，所以一般吃的是西梅乾。西梅乾的醃製減少了添加物，沒有過多的處理，而是直接脱水，可以保留更多的營養，可以減緩身體衰老。
3、 西梅果醬
西梅的保存還可以做成果醬。在西梅和白砂糖一同煮水後等待它變得濃稠，中間加入檸檬汁讓味道更加豐富。密封之後加入冰箱。
西梅的口感濃郁有營養，它的糖分比較高，而且過量食用會因為胃脹，所以西梅要適量吃，一天兩三顆就足夠了。
