説到肌抽躍大家可能不太熟悉，不知你有沒有這樣的經歷，即將進入甜美的夢鄉，身體突然像觸電般抖了一下，或者不由自主的猛地踢了一下，瞬間被驚醒，而這種關於身體不由自主的抖動，就被稱為臨睡肌抽躍症，那麼很多人都想知道原因了，而有沒有什麼方式來進行改善呢?接下來就隨着小編一起看看吧!
為什麼會出現肌抽躍的現象呢?第一點，過於勞累。由於工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必造成精神也不會太好，過於緊張，而引起的肌抽躍。第二個原因，缺鈣，人體所含的鈣量低，會導致肌肉，神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。第三點原因，肝腎虧虛。肌抽躍的現象不是很劇烈，但是頻繁多發，可能是由於肝腎虧虛，氣血不足而引起的表現。第四點，症狀性肌抽躍。伴有頭痛，頭暈等症狀，需要腦部ct或者磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。病因可能有很多種，如腦細胞的代謝性或者儲存性疾病，腦的退化性疾病，腦缺氧後遺症，腦外傷後遺症，腦基底核病變，腦炎等。總之，睡覺時頻頻出現身體抖一下，或許是大腦向你發出求救信號，告訴你身體開始亮紅燈了。
那麼肌抽躍也是可以改善的，第一點就是可以多伸展肌肉。睡前可以伸展足部肌肉，有助於預防抽筋。第二點，可以適當喝水，少喝咖啡。睡前補充水分有利於身體健康，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果，大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。第三點，規律作息。保持良好的作息習慣，早睡早起。
以上就是肌抽躍發生的原因及改善方法了，希望對你們有用，如果嚴重的話要及時的去看醫生哦。
