一、肌肉抽搐的解釋
肌肉抽搐是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉抽搐的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。只要平時多注意營養，經常鍛鍊就沒事!夏天出汗多，大量的鹽分會隨着排出，也會造成抽筋，所以也要注意保持鹽比例均衡，吃鹽多了也不好!
肌肉抽搐
二、預防肌肉抽搐的方法
1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀、鈉)。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。
6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保温，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
肌肉抽搐
三、肌肉抽搐的誘因
一些痙攣與各種外界刺激有關，因此在治療前要儘量消除誘發肌痙攣的因素，如發熱、結石、尿路感染、壓瘡、疼痛、便祕和加重肌痙攣的藥物等。通常誘因解除後，肌痙攣會有明顯減輕。
以上就是有關肌肉抽搐的詳細介紹了，希望大家多多關注我們的文章，瞭解更多有趣的知識，並且分享給更多人。
