肌肉跳動是怎麼回事呢?其實，肌肉的跳動其實是一羣肌肉細胞產生收縮所引起的，在醫學上稱為肌束顫動。這種肌束顫動可以有不同的面積及幅度的大小，有的小顫動能感覺到但是看不到，較明顯的顫痛用肉眼就可以看出來。假如肌肉跳動並沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，這種肌肉跳動通常是良性的。良性的肌肉跳動大部分找不到什麼確切的原因，它可能在疲勞或壓力比較大時出現，喝茶或咖啡也可能加重這種跳動。這種跳動大部份是間歇性的，但是有少數人可能是體質因素而容易常出現。許多人曾經有過眼皮跳動的經驗，其實眼皮跳動也就是一種良性的肌束顫動。
不過肌肉的跳動也可能是一些神經肌肉疾病的警訊。肌肉的跳動如果伴隨著肌肉的無力與萎縮，那麼就應該趕快找神經科醫師了。這些疾病包括了脊髓中運動神經元的病變，周邊神經病變及少數的肌肉疾病。這些疾病會導致運動神經細胞與肌肉間的訊號傳遞出問題，神經不穩定的結果就會放出一些多餘的訊號，進而讓肌肉跳起來了。神經科醫師必須要檢查肌肉無力的範圍，評估肌肉萎縮的程度，並且輔以神經傳導及肌電圖的檢查以找出病因來。某些疾病也可用藥物來減輕肌肉跳動的情形。
1、儘管良性肌束顫綜合徵精確的病因還不清楚,但目前研究表明其主要與以下幾個方面有關：運動,急性病毒感染,焦慮及藥物使用.其中,長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一.常見可引起肉跳的藥物有：利尿劑,皮質激素,雌激素以及過量的咖啡因.另外也有研究認為殺蟲劑,特別是有機磷等化學毒物同樣可以導致肉跳.在臨牀工作中,我們也常發現許多患者存着在這樣一個惡性循環,輕微的微肉跳引起焦慮緊張,焦慮又加重了肉跳,加重了的肉跳進一步引起了患者的恐慌和焦慮.
2、對於部分患者來説,給予小量的鎮靜劑可能會有效.但一般來説,這種肉跳不需要藥物治療.關鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放鬆休息,正確地疏導患者,減輕其心理上的焦慮和緊張.
3、服用/食用抗氧化,清除自由基的藥物或食物目前被認為是最有效的預防肉跳方法.研究已證實服用充足的維生素E,C,β-胡蘿蔔素,硒,鋅可以減少這種良性肉跳發生.另外,食用富含上述抗氧化物質的西紅柿,藍莓,海藻,捲心菜,甘藍以及花椰菜,柚子,洋葱,菠菜,山楂等等食物將於益於減少肉跳.香辛調味料是由植物的芽,葉子,皮,果實,根或種子製成,其中富含抗氧化劑,其同樣可以預防肉跳的發生.注意,為了起到較好的預防作用,每天攝入上述物質及運動前和運動後補充上述藥物食物很重要,當然這種補充通常要在服用數天和數週後才能明顯起效。
