在日常生活中，很多人都會出現半夜睡着後小腿突然抽筋的情況，有傳説説半夜小腿抽筋是要長高的徵兆，還有的人就擔心自己是不是腿有什麼問題，那麼半夜小腿抽筋是什麼原因呢？下面就和小編一起來看看吧！
半夜小腿抽筋的原因
一、過度勞累：睡覺時小腿抽筋可能是因為太過於勞累，如果小腿在白天的時候運動量過大或者用力過度，比如一天都在騎自行車或者在一天中有很長一段時間都在走路，到了晚上小腿肌肉還一直處於緊張狀態，沒有使腿部得到放鬆，很多的乳酸還沒有及時的代謝掉就會造成夜間小腿抽筋，疼痛難忍，所以如果白天小腿做了很多的運動的話一定要記得讓小腿放鬆一會，或者是減少小腿在一天中的運動量。
二、腿部受涼：半夜小腿抽筋可能是因為腿部的保暖工作沒有做好，因為腿部受涼後會導致小腿局部肌肉痙攣，所以不管是冬天夏天都要做好腿部的保暖，夏天開空調也不要把温度調得太低了，因為夏天很多人在空調房睡覺只蓋肚子，腿部很容易着涼，導致半夜小腿抽筋，所以一定要記住把腿也用毛毯蓋起來，以免腿部受涼半夜小腿抽筋。
三、缺鈣：睡覺的時候腿部抽筋也有可能是因為缺鈣，因缺鈣引起的半夜小腿抽筋多半發生在老人、小孩、孕婦的身上。老人容易缺鈣，平時應該多補補鈣，缺鈣的話會導致肌肉應激性增加然後增加半夜小腿抽筋的概率。所以小孩、老人、年輕人孕婦平時一定要多補鈣，小孩適量補鈣還可以幫助孩子長高，老人補鈣可以預防骨質疏鬆。當腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓時，就會造成血流瘀滯，然後引起腿部肌肉的痙攣。
四、腿部肌肉過度緊繃：半夜小腿抽筋還有可能是因為許多女性在白天的時候喜歡穿高跟鞋造成腿部肌肉緊繃，到了晚上就會小腿抽筋。所以説女性最好不要經常穿高跟鞋，最好是穿平底鞋穿可以使自己的腿舒服的鞋。
所以半夜小腿抽筋並不是長高的徵兆，這絕大原因説明你缺鈣呢，還有就是白天太過勞累、腿部受涼導致的，大家也不要擔心是否患上癲癇等疾病。
