這是孕婦半夜睡覺時，腿會抽筋最常見的原因。胎兒骨骼的發育需要的鈣，全是從孕媽媽體內提供，若每天攝入的鈣量不足，必定會造成缺鈣，進而肌肉收縮，出現抽筋，而夜間由於血鈣水平會比白天低，所以，夜裏抽筋的情況更多。
小腿着涼孕媽媽在晚上會的抽筋，除了與缺鈣有關係以外，還可能是着涼導致的。如果夜間卧室裏的温度比較低，蓋的被子比較薄，或是不小心把腳露到外面，小腿肌肉因受涼，進而出現痙攣抽筋，特別是現在是冬天，孕媽媽更要注意夜裏的保暖。
睡姿不對睡覺時候睡姿不好，比如長時間仰卧，養被子壓在腳面，或是長時間俯卧，使腳面抵在牀鋪上，壓迫到了小腿，血液迴流受到阻礙，當血流瘀滯達到一定程度時，就會令肌肉被動攣縮。
睡覺太多孕婦雖然要多休息，但也不是睡得越久越好，也是有度要注意的，如果孕媽睡覺的時間太長，影響到了身體的血液循環，體內的二氧化碳等代謝廢物堆積得越來越多，也可能會引發孕抽筋。
飲食因素缺鈣雖然是孕婦抽筋最多見原因，也抽筋也不完全是缺鈣造成的。如果孕媽媽一次性吃太多的肉類食物而引起抽筋，這是因為肉類食物中含有大量的蛋白質，吃太多會影響碳水化合物的代謝，進而令酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂，進而出現抽筋。
過度勞累孕婦沒有休息好，睡得不夠，或是腿部運動太多，如長時間散步，劇烈運動等，令肌羣過度疲勞，肌肉的緊張感遲遲不能消失，過多的酸性代謝產物刺激肌肉，也會引起抽筋。
孕媽媽睡覺到一半突然腿抽筋，不要太過緊張，這個時候要把小腿蹬直，大概過5分鐘的樣子，疼痛感就可以緩解，或者要爸爸掰大腳指頭，從腳掌方向往人身體掰大腳指頭，這樣緩解可以快些。
症狀減輕些後，再試着按摩抽筋的地方，一般抽筋就是裏面繞住了，按摩差不多10分鐘，如果還有不舒服的感覺，可以要爸爸在媽媽患處按摩，讓肌肉放鬆。
孕婦晚上腿抽筋怎麼辦保持良好的睡眠環境孕媽媽夜裏抽筋，一定要注意好睡覺時的保暖，冬天要蓋厚些的被子，或者可以在腿部後面放一個暖寶寶，保持腿部的温暖，不要長時間保持一種睡姿，別壓迫到了小腿肌肉。
平時要注意補鈣各時期的補鈣
孕早期：由於還是胚胎各組織器官形成時期，此時需要的鈣量與正常成年人一樣，只要正常飲食就好，不用額外補鈣。
孕中期：到懷孕的第4個月左右，孕婦需要的鈣量逐漸增長到每天1000毫克，多吃高鈣食物，注意曬太陽。
孕晚期：到了孕晚期，每天需要1200毫克的鈣，多喝牛奶，多吃富含鈣的食物，還需要補些鈣片。
富含鈣的食物
乳類：牛奶、羊奶、酸奶、乳酪、煉乳等；
豆類以豆製品：黃豆，紅豆，黑豆，豆腐，豆漿，腐竹，黑芝麻（含鈣最高）等；
海產品：蝦，蝦皮，海帶，紫菜等；
蔬菜類：油菜，胡蘿蔔，菠菜，黑木耳，蘑菇等；
水果類：桑葚，蘋果，蓮子等；
增加日曬時間
曬太陽有利於能起到幫助合成維生素D的作用，促進對鈣的吸收與利用，孕婦冬季每天曬太陽至少要不少於1個小時，夏季每天不少於半個小時，注意要避開紫外線最強烈的時間。
曬太陽時要注意不要隔着玻璃，隔着玻璃曬太陽，實際上只吸收到了陽光的温度，而沒有通過紫外線的照射來達到補鈣的效果。
做些伸展運動
孕婦不能劇烈的運動，但是適量的每天散散步，或是做一些安全簡易的伸展運動，有利於促進飲食中營養的吸收，緩解抽筋，腰痛等等不適，還有利於分娩順利進行。
吃些鈣片
懷孕到了一定要時期，孕媽媽需要的鈣量單單從飲食中是無法滿足的，所在到了一定的階段，醫生會要求吃些鈣片，滿足胎兒的生長要求。
