天氣熱得都不想吃飯了，可能一些肉類食物在這個時候，女性朋友們都是覺得沒有味道的，只能夠炒一些青菜來勉強維持生活這樣的，那麼該炒什麼菜呢?
可能不少女性朋友在這樣炎熱的夏天裏，每次快要到吃飯的時間點，都會去想到這樣的一個問題，而經常都會在菜市場徘徊很久不知道今天炒哪種菜比較好。
而小編今天可能要跟女性朋友們推薦兩種不錯的青菜，不僅營養，而且可能是特別適合在這個夏天食用的。
有一種青菜，叫做小油菜
對於小油菜這種青菜應該算是比較常見的，而它也經常被叫做是油白菜、上海青等等。這樣的一種青菜吃起來是相對較為不膩口的，而且可能它的烹調方式是相對較為簡單的，可能經常只需要清炒就可以了;
這種小油菜不僅適合在炎熱的天氣裏進行食用，而且它還有帶有特別豐富的鈣質，可能很多女性朋友都不知道這一點，它帶有的鈣質甚至可以比得上牛奶這種東西，而在炒這種菜的時候放一點醋進去，可以促進你的身體對於鈣質的吸收;
有一種青菜，叫做油麥菜
小油菜如果吃了一段時間覺得想換換口味，那麼油麥菜這樣的一種青菜也是女性朋友們不錯的選擇。這種油麥菜通過清炒的方式煮出來之後，經常也是會讓很多夏天沒有食慾和胃口的女性朋友感到食指大動，而且這種青菜還不會容易炒得過熟，炒得過老，吃起來都是挺有口感，比較香脆的;
而這樣的一種油麥菜，也會具有不俗的營養價值，很多女性朋友在夏天都是比較容易煩躁的，而經常吃這樣的一種青菜，可以幫助你們來起到身體的降燥和消火作用。
因此，這兩種青菜都是女性朋友夏天時候可以選擇的。
