月經不調引發的月經顏色發黑
生活中有不少女性，在月經來臨的時候出現月經血量過多或者過少、月經週期提早或者延遲，這些都是月經不調的症狀表現，出現這種情況的原因通常是婦科疾病所致。而出現月經顏色發黑的時候，通常原因是女性患有陰道炎或者宮頸糜爛。提醒女性在身體出現亞健康狀態的時候，一定要及時到正規醫院檢查治療。
護理不當引發的月經顏色發黑
還有不少女性，特別不注重自身的健康，她們在經期抽煙喝酒，進行劇烈的運動，不加節制的繼續過性生活，經期進行盆浴，經期熬夜或菏澤過度勞累，完全不注意經期的護理。這些都是造成月經顏色出現異常，呈現黑色的罪魁禍首。所以，為了健康的體魄，完美的生活，一定要愛惜自己的身體。
氣滯血瘀引發的月經顏色發黑
中醫講説，女性月經顏色發黑通常是氣滯血瘀的表現，造成經血量過多或者過少，顏色明顯的異常，有黑色的血塊，並且會出現腹痛的情況，此外，當女性腎虛的時候往往也會造成女性月經顏色發黑。
月經發黑怎麼調理?
飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經期間不能出現便祕的症狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助於通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
月經期間身體不能太虛，營養一定要足夠充足，營養不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。
温馨提示
1月經期間需要多休息，不宜碰冷水以及吃冰冷食物。
2有氣血虛的女性朋友可以看看參考資料補氣虛血虧調理經的藥方。特別針對於長期有月經量少發黑等症狀的朋友。
月經量少是什麼原因?
1. 子宮發育不良。月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理週期只有很少量的子宮內膜脱落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2. 激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
3. 無排卵性月經。無排卵性月經，一般表現為女性的月經週期少於21天，沒有成熟的卵泡、黃體生成，無孕激素分泌，雌激素水平隨着卵泡的生長及萎縮而發生增減，而當雌激素水平突然下降時，就會發生撤退性出血而出現月經來潮，但這種情況下月經量會很少。
月經量少是什麼原因?
1. 子宮發育不良。月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理週期只有很少量的子宮內膜脱落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2. 激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
3. 無排卵性月經。無排卵性月經，一般表現為女性的月經週期少於21天，沒有成熟的卵泡、黃體生成，無孕激素分泌，雌激素水平隨着卵泡的生長及萎縮而發生增減，而當雌激素水平突然下降時，就會發生撤退性出血而出現月經來潮，但這種情況下月經量會很少。
經期吃什麼好?
1、月經前
經前期，即相當於西醫學的黃體期，月經第16～28天，此期的主要任務是迎接受孕或準備排經。此時不少女性在月經來潮前出現包括憂鬱、情緒不穩、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的症狀。一般可以通過飲食來補充調節生理不適的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助於對抗壓力的抗氧化營養素。
富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。
富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。
富含維生素E的食物：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧、某些穀類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E，如黃豆、菠菜、油菜、堅果等。
2、月經中
在月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。可適當補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等温補食品。
温暖身體的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脱昏厥等，這時需要多食用温經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體温得以維持在正常水平。
舒緩痛經的食物：痛經一般是由於血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麪條、薏苡仁粥等。
3、月經後
女人在經期吃什麼好?因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
