良好的睡眠有利於體力和腦力的恢復，要想睡得好，必須有個合適的睡覺場所，也就是要有一個好的卧室。首先，卧室要有良好的通風性能，以保證室內新鮮空氣的流通。如果卧室通風不良，就會因人體夜間睡眠時呼出的二氧化碳積聚，氧氣減少，導致室內空氣混濁，病菌含量大大增加。一旦家中有人患流行感冒等傳 染病，極易造成傳播蔓延。
因此，卧室的窗户要經常打開，使室內外空氣對流。
此外，門窗關閉過久，室內還會陰暗潮濕， 容易給細菌生長繁殖提供條件，對人體健康不利。 經常開窗，通風換氣，讓室外含氧量高的潔淨空氣 進入室內，把室內混濁之氣交換出去，不僅可以驅逐病菌，還會使人心胸開朗，精神振奮。
小貼士：若是冬季天氣太冷，晚間睡眠時也要留個氣窗，提供室內外空氣交換的通道，若房間有火爐，還可防止煤氣中毒。
