總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病，到底是哪裏出了問題呢?
身體出了問題是肯定的，只是情況尚輕，還沒有形成實質性的疾病，如果這個時候，我們能找出造成這些問題的原因就能輕而易舉的解決這些問題。
其實，上面説的那些症狀，都是中醫“體質學説”中每種體質的典型症狀，所以，只要咱們指導對應的是什麼體質，這些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病變成大的實質性疾病!
特稟質——“過敏人”用靈芝粉
【特徵表現】
常説的過敏體質，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
【養生推薦】
經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衞生。
陰虛——“口乾族”吃木耳桑葚
【特徵表現】
容易口乾、皮膚幹、眼乾、大便幹，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
【養生推薦】
木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好
陽虛——“怕冷族”喝杜仲茶
【特徵表現】
怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。
【養生推薦】
當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用，不過當歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。
陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
氣虛——“復感兒”喝山藥汁
【特徵表現】
反覆感冒、老愛出汗、説話聲音低，不愛運動。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。
【養生推薦】
山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。
另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。
氣鬱——“林妹妹”喝玫瑰茶
【特徵表現】
體形偏瘦，多愁善感，不愛合羣，常感到情緒低沉，無緣由地歎氣，易失眠。
【養生推薦】
用幹玫瑰花泡水喝，有疏肝解鬱、理氣活血的作用。
金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。
檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒，宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生祕招。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物，多參加羣體活動。
痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯
【特徵表現】
大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日裏光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
【養生推薦】
冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。
濕熱——“口苦族”吃野菜
【特徵表現】
經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
【養生推薦】
荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質的人夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。
血瘀——“愛長斑”吃山楂
【特徵表現】
不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛裏的紅絲很多，牙齦易出血。
【養生推薦】
山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。
