女性練習瑜伽的好處是什麼?你是按照這5個階段提升的嗎?其實，練習瑜伽通常會經歷5個成長階段，而你知道自己正處於什麼階段嗎?接下來，大家就和小編一起來看看吧。
開始認識自己的身體
最初練習瑜伽的時候，絕大多數人都是想從改變身體形態開始，也許你的目的只是想讓身體不那麼僵硬，也許你的目的只是想讓身體變瘦一點而已。
可是，當你堅持練習一段時間瑜伽後，就會發現自己正逐漸瞭解身體的狀況，感受到了昔日被自己忽略掉的痛點，所以常練習瑜伽會讓自己身心更健康，也會讓自己慢慢懂得更關注也更愛護自己的身體。
開始關注呼吸的運用
生活中，當練習一段時間瑜伽體式後，也許你就不再繼續追求體式的多樣化了，反而會更專注於瑜伽的從外向內的轉變，將更多的注意力從多變的體式轉移到呼吸運用中來，讓身體層提升到能量層，也讓自己慢慢學會如何掌控呼吸規律。
感受到了身體的覺知
呼吸就像是一把神器的鑰匙，可以幫助你打開一個嶄新的世界，讓那些沉睡着的身體感受逐漸被喚醒，讓你和身心的溝通變得更加親密，並幫助你找到那些不規範而有害於身體健康的不良習慣。
融合了專注力和意識
在瑜伽的練習過程中，你會逐漸聽得懂身體發出來的語言，也會體會到身體的感受，因此你的專注力會變得越來越集中，日常做事也會變得越來越精微。
平和心靈、照見自己
瑜伽練習過程中，會慢慢帶領你向內走，由外向內、由淺入深、由表及裏，從感受身體到控制呼吸再到覺察內心，所以瑜伽正在幫你將身心靈深度的融合在一起，使得你越自如越放鬆，煩惱和憂慮也會越來越遠…
