很多人在剛開始接觸瑜伽的時候都會有一絲疑惑，或者是進入了瑜伽誤區之中，那麼按照誤區去練習瑜伽，非但不能瘦身減肥，可能還會帶給身體很大的傷害，所以今天我們就要來講一講這幾個誤區，希望大家瞭解到了之後可以改正，這樣才是瑜伽的正確打開方式，減肥和瘦身也會更好的進行。
1、身體柔軟的人才能練瑜伽
很多人在面對瑜伽的時候，都會想説，自己不行，因為自己的身體不夠柔軟，其實怎麼會這樣想呢?如果你練習了瑜伽，那麼你的身體才會變得柔軟，而不是身體柔軟才能練瑜伽。所以在做瑜伽的時候不僅僅是為了完成動作，在反覆的動作練習中，每一次都將瑜伽練習到位，那麼到時候你就會達到自己想要的標準。
2、只有女性才練瑜伽
其實瑜伽中也有很多男生的，但是很多人有一個誤區，就是好像只有女性才能練瑜伽，其實瑜伽並非是女生的專利，男性也可以根據瑜伽的練習來幫助自己的身心得到放鬆，所以不應設限，況且印度的瑜伽大師級別大部分都是男性。
3、瑜伽在家就能練，省錢
其實瑜伽和健身房裏的運動是一樣的，不是説省錢不省錢，只是説如果你是一個願意將注意力放在自己身上，並且安靜的去做瑜伽體式，享受這一過程的人，那麼就可以在家練。但建議在練瑜伽的初期，如果你不是很清楚自己的情況，不明白自己的極限，不清楚瑜伽的體式，那麼這樣盲目沒有成效的練習，不如找專業的老師去接受專業的練習。
4、練瑜伽前必須要空腹
其實不管是什麼運動，在運動之前是不建議暴飲暴食的，但是也不是非要你一滴水都不進，如果你在練瑜伽之前有一點接餓，那麼是可以吃一點水果或者是牛奶等等，尤其是低血糖的人來説，這是尤為重要的。
