不管是何種運動，我們都知道堅持是最主要的，就比如説瑜伽，也是需要我們堅持下去，不要中斷，但是如果你遇到了這些情況，那麼真的不建議繼續練習了。
1、感冒發燒
如果你的身體只是有一點點不適，那麼是不影響練瑜伽的，説不一定還會因為練習瑜伽而讓身體有所好轉，但若是感冒發燒的情況比較嚴重的話，那麼就不要再繼續練習下去了。
這是因為人在生病的時候，本身身體就已經疲憊不堪了，這時如果強迫自己再去做過激的運動，那麼就會加重免疫系統的負擔，這樣是不利於身體恢復的，同時還會加重病情，所以最主要的是先好好休息，等到身體恢復了之後再繼續。
2、睡眠不足
如果你熬夜了，或者是睡眠不足的情況，那麼也不要早起練瑜伽了，因為身體機能開始下降，那麼這時候是很容易增加各種疾病的風險，所以不妨好好休息，在下午或者是晚上的時候在練習，這樣才是最好的。
3、哮喘或心臟病
如果你有哮喘或者是心臟病，這時候高難度的體式就已經不適合你了，但若是堅持想要練瑜伽，不妨可以嘗試做一些冥想，對身體一樣是有幫助的。
4、肌肉痠痛
因為高強度的訓練會讓肌肉出現痠痛，所以如果你已經出現了這種情況，並且是維持了這種情況好幾天，那麼建議你最好是先休息然後在練習，不然這樣都會影響做瑜伽體式的成效，同時也會削弱對瑜伽的興趣。
5、頸椎病
瑜伽可以緩解頸椎的不適，但是如果你的頸椎已經出現了問題，比如説頸椎病之類的，那麼就不適合做瑜伽了，建議最好先治療，然後在結合瑜伽老師的建議做一些簡單適合的體式。
