練習瑜伽的好處是什麼?其實，練瑜伽主要就是促進身心健康，促進幸福感的增強，舒緩緊張壓力，提升個人魅力。要是你出現了以下幾種症狀，説明你的身體在向你發出信號，建議儘早開始練瑜伽，接下來大家就和小編一起來看看吧。
體態不良
生活中很多人都會有體態問題，比如：圓肩、駝背、頭前傾等，因為隨着社會的進步，大多數人長期伏案工作，喜歡低頭玩手機。如果你也有這些不良體態，那麼就要注意了，練習瑜伽可以糾正不良體態，讓你更具有氣質。
身體變得僵硬
早晨起牀的時候是否會覺得渾身僵硬?你的前屈是否能碰到腳?肩關節活動是否受到限制?轉動一下脊柱是否聽到咔咔作響?如果是的話，説明此刻你的身體正在變僵硬，練習瑜伽能讓自己的身體變得更柔韌、敏捷。
總感覺精疲力盡
話説，面對快節奏的工作與生活，每個人都覺得壓力山大，感覺身體都要被掏空了，明明一天什麼都沒做，卻總是精疲力盡、疲憊不堪。如果你也是這樣的情況，那麼説明真要好好放鬆一下自己的身體了，練習瑜伽能讓你充滿能量!
失眠、睡不好
物慾橫流的社會，很多人睡前總是思緒滿天飛，難以入睡，甚至多夢易醒。如果你也是失眠患者，那麼不妨來練習一下瑜伽，改善自己的睡眠。
身體出現小疼痛
其實，不正確的姿勢，容易導致肩頸不適，腰痠背痛、腰肌勞損，腿浮腫等小病痛。如果你也是其中一員，小編在此建議大家開始練習瑜伽，因為瑜伽對於緩解慢性疼痛真的很有效。
