瑜伽是現代女性中一項比較普遍的運動，有不少都市女性都會在工作之餘的時候去練習瑜伽，雖然可能所練習的體式就那麼幾種，但是這對於瘦身塑形還有減輕壓力是有很大幫助的，而除了女性，男性練瑜伽也是大有好處的，但先不説這些羣體，可能在練習瑜伽中，孕婦要算為一個最受爭議的人羣了。
很多人都會疑惑，孕婦到底可不可以練習瑜伽，因為懷孕的女性要注意的事項很多，另外肚子裏也孕育着新生命，所以也不得不為了安全考慮，可能很多孕婦都會拒絕瑜伽，但真相果真如此嗎?
可能大部分的孕婦懷孕之後都是格外小心的，也不能做重活，可能連上下樓梯都要有人看着，這也讓孕婦什麼事情都不能做。但其實孕期的女性體重突飛猛進的增加並不是一件好事，不僅不利於胎兒的生長，也不利於孕婦分娩，更影響孕婦的產後恢復。
所以女性要是想控制好體重，有一個健康的孕期生活，與其是卧牀不起，不如適當的做一下瑜伽鍛鍊，這樣既可以控制體重，也可以減輕孕期的壓力，對於睡眠和分娩都有好處。
但這也不意味着孕婦在做瑜伽的時候就可以不加節制，雖然孕婦練習瑜伽有諸多的好處，但是不是在家就可以自己練習了呢?並不是這樣的，孕期是女性的特殊時期，該注意的還是要注意，所以練習瑜伽也不例外，孕婦要想在孕期練好瑜伽必須要注意以下四點：
1、選擇一位專業的瑜伽老師;
2、選擇一件舒適切稀罕的瑜伽服;
3、練習的過程中，察覺自己的呼吸有無異常;
4、要量力而行，一切以自身及胎兒的安全為主。
