喝酒原本是一種很有雅興的事情，但是現代人喝酒大多沒有古代人的風雅，經常喝酒對身體的傷害極大，不僅危害我們的生活，還會對下一地啊造成影響，所以，為了自己和家庭着想，最好少喝酒。
快速戒酒的方法
經常喝酒的危害
影響神經中樞
酒精是小分子的物質，很容易達到全身的各個臟器，當有乙醇進入身體後，很快就會進入我們的大腦。對我們的神經系統也會造成比較大的傷害，主要表現在肌肉不協調、反應遲鈍、欣快的作用、注意力、判斷力、自控能力下降等、記憶力減退、智力衰退。
傷肝
我們都知道喝酒對肝臟的危害是最大的，過量飲酒影響脂肪代謝，還會殺手肝細胞最終患上酒精肝，要是不加以控制的話會演變成脂肪肝，甚至肝硬化。但是如果飲酒者可以意識到這些危害的話開始戒酒，肝臟還是可以慢慢的恢復健康的。
影響腸胃功能
酒精是在胃腸道里面吸收的，很容易就會引起胃潰瘍。因為酒精對胃黏膜產生了刺激使胃黏膜出血，長此下去會導致慢性胃炎，食慾不振，腹瀉。由於長時間的食慾不振還會導致貧血等不良反應。
影響生活
長期過量的飲酒會使飲酒者情緒易激動、胡亂發脾氣、判斷力控制不佳、易與人發生衝突、對外界刺激敏感、有高犯罪率。情感淡漠，對家人和朋友不關心，有些飲酒者喝了酒後還會對家人實行家暴，最終就是親友反感、疏離，於是不得不又開始大量酗酒。
對下一代造成傷害
準父母喝酒的會增加產生弱智兒的風險，另外，酗酒在一定程度上也會遺傳給下一代。
怎樣快速戒酒
瞭解喝酒的危害
首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的瞭解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。
用藥物輔助戒酒
利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。
快速戒酒的方法
在飲食上輔助戒酒
在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿蔔，西紅柿，小米粥及豆製品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。
以茶代酒
一下子時間長不喝酒對有酒癮的朋友會出現急躁，食慾不振，失眠等症狀，所以建議平時要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會或者宴會上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。
眾人幫助
端正戒酒態度之後，要和家人和朋友説清楚，讓你的家人監督你飲酒，不讓你喝酒，還要和朋友説自己戒酒，不要讓朋友強行勸酒，要讓朋友在聚會和宴會上不讓你喝酒，這樣才能長期的戒酒。得不到朋友的理解和幫助戒酒。
戒酒的注意事項
循序漸進戒酒
戒酒和戒煙一樣，既然有了酒癮，不要一下子要滴酒不沾，要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現成癮症狀。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進的減少喝酒量，不僅能遠離酒精，還不會出現一下子戒酒引起的不良反應。
喝點蜂蜜水
蜂蜜水對於身體有很大的好處，對於戒酒患者也是比較有效果的，它有利於清除身體酒精毒素的食物，為了避免患者接觸到酒，這個時候需要轉移患者的注意力，培養患者的興趣愛好，家屬一定要多多注意。
補充營養
補充營養是戒酒期間最重要的問題，一般來説，長期飲酒很容易會出現營養不良的情況，因此，患者應選擇高蛋白飲食，適當補充強化奶製品的攝入，這樣可以減輕患者在戒酒過程中的症狀及痛苦。
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