每天都是上同樣時間的班為什麼最近容易感覺累了，是因為老了嗎?每當身體出現一些不適或者異常反應，我們都很容易把它歸結為是年紀大了的原因，而沒有真正的去引起注意和重視它，其實有時候，很多類似這樣的反應可能都説明了是你的腎出現問題了，你該補腎了!
舉幾個例子，比如你最近走沒多遠就覺得很累?回到宿舍，爬3-4層樓梯開始喘得不行?又或者變得容易做夢，睡得不深，容易醒，早起卻又容易又犯困?還有晚上爬起來上廁所的次數增多了，但是其實你睡前並沒有怎麼喝水?甚至你不僅白頭髮變多了，還容易掉頭髮?
上面説的這幾個點如果很不幸你或多或少有，或者全中，那麼基本上可以確定你的腎需要補一補了，腎若是不好，可能會加速你的衰老，讓你早早的成為黃臉婆，必須及時進補，改善現狀。
比較常見而且有效的建議是通過食用芡實。可以購買已經加工製作好的芡實粉來沖泡，方便而且省心;休假有空的話，也可以將芡實與米粥進行烹調，同樣是效果極佳;芡實甚至還有促進消化，修復腸胃系統的功能。
總的來説，芡實是一項極好的養生佳品，對於腎虛者更是特別合適，有此類需求的人，應該多多食用以改善症狀，強身健體。
