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失眠怎麼辦|晚上睡不好該調調肝脾了
2019-07-03
中醫認為,肝為剛髒,主藏血,對應着“五神”中的魂。入夜後,魂入肝,人就進入了正常的睡眠。倘若因為壓力過大、飲食失調等原因導致肝火過旺,就容易心神不寧,魂魂失潛藏,難以入睡。因此,有很多失眠的人白天大腦空空,晚上卻會想很多...
晚上睡覺小腿抽筋|最後一個原因可能你沒想到
2019-08-24
是不是經常可能有一些女性朋友都會有在晚上睡覺的時候會突然小腿出現抽筋的現象?這樣的情況經常都會讓你一下子從睡夢中驚醒,而且感覺到特別的疼痛和難受;而對於你的身體會出現這樣的問題,可能有的人會告訴你這樣的一些...
晚上夢遊是什麼病|夢遊也是病不能棄治療
2020-02-28
夢遊也是病不能棄治療1、放輕鬆睡前讓自己冥想一段時間吧,它可以幫助你從忙碌的生活中抽離出來。保持安靜也可以幫助你更有效的進入深層次、完整的睡眠。或許看起來是微不足道的,但是因為睡前大腦和心情都處於穩定狀態,...
晚上睡不着吃什麼調理|8種食物幫你一夜安眠
2020-07-13
晚上睡不着吃什麼1、抑制5-羥色胺的食物如果白天經常犯困,而晚上睡眠不安穩,可以在睡前吃一塊饅頭或麪包。因為這類人羣在日間分泌的色氨酸較多,色氨酸會轉化為5-羥色胺,5-羥色胺有催眠作用,會導致犯困,而到了晚間體內的色...
晚上喝牛奶好嗎|晚上禁忌食物要牢記
2019-09-19
我們知道許多食物本身對於我們的身體都是很有好處的,但是吃的時間或者方法不正確的話,就是有害無益的,所以我們今天就來了解一下晚上我們應該吃什麼和不應該吃什麼吧。晚上喝牛奶好嗎?1、有助睡眠牛奶中含有α-乳白蛋白,這...
晚餐不能吃什麼食物|吃晚餐有什麼禁忌
2019-09-14
晚餐是一天中比較重要的一餐,但是因為晚餐後人需要消耗的能力比較少,因此晚餐應該注意一些飲食禁忌。晚餐有什麼是不能吃的?下面是一些必要的原則和飲食禁忌需要注意,否則不但吃得不健康,還會影響到睡眠。1、晚食高鈣食品...
不適合在晚上喝的湯
2019-09-02
晚上來點湯,在寒冷的冬季,暖暖身子,何樂而不為呢?但是有些湯類是不適合在晚上喝的,一起來看看吧!大冷天喝些熱湯既營養又暖身,所以很多人選擇在下班以後的晚餐,用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己,但專家建議晚餐應適當吃得清淡...
晚上飲食宜忌|晚上吃什麼水果好
2020-10-08
晚上不能吃哪些水果榴蓮︰蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來説,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入...
女生晚上洗頭好嗎|最佳的洗頭時間是什麼時候
2020-08-27
1、洗頭最佳的時間是晚上9點因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期,在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭,最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間,都是頭皮鬆弛和...
孩子晚上總是夜醒|父母更憔悴
2018-11-27
很多母親在照顧嬰兒的過程中都是一臉的倦容,除了晚上需要哺乳和換紙尿布,還有一些孩子在晚上頻繁的醒來哭鬧,都需要父母在晚上起牀。面對孩子的哭鬧,父母首先需要有耐心。當孩子身體在快速發育的時候,可能會有更多的夜醒情...
老是失眠怎麼辦|白天打盹晚上失眠需警惕
2021-01-16
失眠的原因1)生活的不規律很多人的生活不規律,這可能造成短暫失眠。乘飛機做長途,時差的改變也會使睡眠節奏紊亂,導致失眠。有的人突然改上夜班會白天就會睡不着,需要較長時間適應。個體的生物鐘和生活的節奏不合拍是主要...
打瞌睡怎麼辦|如何有效的防止瞌睡
2020-07-18
晚上睡不着,白天睡不醒中國的成年人大多數都會發生失眠現象,而且比美國記憶其他國家都要高。在失眠患者中,他們的性格特點多為敏感、多疑、猶豫不決、主觀、固執,凡事喜歡追求完美,並且時間緊迫感強。失眠的人白天也容易困...
寶寶晚上睡覺出汗多是什麼引起的|這個方子你值得擁有
2020-04-17
寶寶晚上睡覺出汗怎麼回事?一般來説,寶寶晚上睡覺出汗多是很正常的現象,因為寶寶汗腺較發達、生長髮育旺盛有關係的。汗腺分泌由植物神經(迷走神經)控制,睡着後迷走神經興奮導致出汗多,一般以頭、面部出汗為多但是睡後一...
女人最好晚上做一次,皮膚光滑,瘦身變漂亮!
2021-02-24
對於大多數女生來説,塑造一個優美的體型也蠻重要的。以下8個動作,讓你沒有過度勞累的感覺,在家中進行練習,不受場地的限制。皮膚會越來越好,你試一次照照鏡子,你會發現大有不同!①放鬆下半身動作要點:1、躺在牀上/瑜伽墊上;2、...
晚餐怎麼吃最健康|吃晚餐的最佳時間
2019-07-30
午餐作為正餐的習慣早已被打破,晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯。還有的人從不回家吃晚飯,下班後就開始每天的“應酬”,吃喝幾個鐘頭,才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九點鐘,甚至十點才吃晚餐。有...
為什麼準媽媽晚上容易心慌|答案在這裏!
2020-11-07
養生之道網導讀:孕婦晚上感覺心慌怎麼回事?很多孕婦在懷孕期間都容易出現有胸悶氣短的症狀,長時間胸悶氣短對孕婦以及胎兒的健康都是非常不利的。那麼,孕婦晚上感覺心慌怎麼回事呢?孕婦晚上感覺心慌怎麼回事1、活動性心...
養生長壽三部曲|早上搓手、午間曬背、晚上泡腳
2019-08-11
養生保健,不能一把抓。也就是説,懂得在什麼時間點,該做什麼事,才會事半功倍。在寒冷的冬季,老人每天都可以根據早、中、晚不同時段,採取不同的保健方法。養生長壽三部曲:早上搓手、午間曬背、晚上泡腳早搓手:早晨要注意調養心...
節後減肥小妙招|推薦三款瘦身食譜
2018-08-12
晚上9點過後再餓也不吃其實沒必要刻意去節食,在過年期間各種美食擺在面前,怎麼可能抵得住誘惑呢?所以乾脆放膽去吃吧,在晚上9點過後就算再想吃東西,也不要吃了,要告誡自己,我要美麗,反正好吃的也吃過了,到了明天再繼續吃,那麼...
晚上喝蜂蜜水好嗎|有好有壞!
2021-01-14
我們都都知道蜂蜜不但有美容功效還有減肥的功效,那麼在什麼時候喝蜂蜜能最大限度地發揮它的這兩個作用呢?有些人喜歡在晚上喝,説是既美了被容,睡着也減肥了,那麼晚上喝蜂蜜水好嗎,我們一起來了解一下副標題#e晚上喝蜂蜜水一...
你經常晚上陪孩子做這樣的事情嗎|可能要趕緊改過來
2019-12-03
對於很多高薪階層的家長和父母,可能經常白天都是沒有時間和精力去陪你的孩子的,而通過可能只有到了晚上下班的時候,這個時間段才是你能夠陪陪孩子的機會;而可能是為了彌補你的孩子,或者你想要去和你的孩子增進彼此之間的...
晚上吃什麼不會胖|五大原則教會你
2019-03-15
無論對於在校的學生,經常加班的上班族,或者是一天到晚動腦的研究人員來説,難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道,晚餐不能多吃,否則有害健康,容易增肥還影響睡眠;但是如果晚上要加班動腦,睡得比較晚,少吃晚餐又勢...
晚上經常睡不着怎麼辦|可以吃點這個東西
2019-04-14
現在很多人之所以會選擇熬夜或者晚睡,其實很多時候並不是因為不想早睡,而是經常如果她們想要選擇早睡的時候,總是沒有那麼容易入睡,或者經常睡不着,睡眠質量不好等;因此小編今天要給有這樣問題的女性朋友們介紹兩種不錯的...
夏季減肥食譜推薦|這些晚上減肥的方法你試過嗎
2019-11-13
晚上喝鮮果燕麥粥減肥原料:燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML做法:1、取一小鍋入水後燒沸,將燕麥入鍋中煮成粥,水開後煮3分鐘左右即可,蘋果連皮切丁,香蕉和獼猴桃切小...
晚上寶寶突然醒來有哪些原因導致|有時候媽媽不用大費周章
2018-12-16
是不是很多女性朋友在養育孩子的過程中,有段時間最不喜歡聽到的聲音就是在夜晚的時候,寶寶突然驚醒的哭聲?雖然可能很困,但是媽媽們經常也必須強忍睏意爬起來,安撫你的寶寶,讓它儘量先安靜下來,然後再次哄寶寶入睡;不過有的...
夏天晚上睡覺一定需要注意保護這裏|不然會讓你越睡越難受
2018-10-16
大家在夏天的時候都是怎麼睡覺的呢,可能有的人會説你在夏天的時候都是不穿衣服睡覺的,因為天氣太熱了。很多女性朋友也都會在夏天晚上睡覺的時候使用各種的降温工具來進行降温,比如説空調,比如説風扇等等的,來讓你可以在夏...
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