健忘有可能是腎虛的表現|女性補腎可以通過食補來改善

有時候我們會懷疑自己是不是有健忘症，比如説出門明明帶了鑰匙，可是卻又覺得自己好像沒有帶鑰匙;有的時候答應了別人一些事情轉眼間就忘得一乾二淨。雖然説這些都是比較常見的事情，但像是注意力不集中以及經常無精打采，出現了這些症狀也有能和腎虛有關。

為什麼要這麼説呢?其實從中醫角度來看，我們的骨、脊、腦是連貫在一起的，最終都會匯聚，並且又相通，所以説大腦的營養也是來源於腎精，如果説腎功能不好的話也是會影響到大腦的，所以説如果出現了健忘或者是思維障礙可能也是腎虛的表現，那麼腎虛怎麼辦呢?

一、如何補腎?

1、食補

女性可以根據食補來補腎，從而來改善這種症狀。食補可以選擇一些瘦肉、雜豆、山藥、桑葚等等，這些都是比較補腎的;

2、生活方式要健康

健康的生活方式最好是不要熬夜，作息規律以及戒煙戒酒等等，另外也可以進行適量的運動，對於身體是非常健康的，同時還可以這樣增強人體免疫力，達到補腎的目的;

3、進行藥膳補充

推薦腎臟不好的人，最好是堅持服用百合蓮子羹，選擇新鮮的百合蓮子和枸杞，加入適量的冰糖，用小火慢燉，堅持每日服用也是可以補腎的;

4、保持心態的平和寧靜

注意調控自己的情緒，不要大喜或者是大悲，這樣才可以保護腎臟，讓身體更加健康;

5、注意腰腳保暖

腳底和腰部受到了寒氣的侵襲，對腎臟是有影響的，所以説一定要注意不要讓雙腳着涼，避免出入空調房，或者是長時間處在潮濕的環境。