便祕是一件尷尬且傷心的話題，尤其是在孕婦、老人身上常見的多，便祕的問題影響的方面很多，因為排便的困難加上排便困難而使用力氣等等都可能會誘發心腦血管等疾病，那麼我們今天就來説一説這個問題。
1、便祕的原因
不管是孕婦還是老人，或是經常便祕的人羣，有一些原因是共通的，其中主要有以下幾點原因。
(1) 飲食
飲食中缺少膳食纖維、日常飲水量少都會增加便祕的概率，比如説蔬菜和水果還有雜糧的食物吃的過少，在加上老年人的腸道蠕動減慢，那麼就會發生便祕，而孕婦也要注意，如果是缺乏了膳食纖維素也是會加重便祕的。
(2) 不運動
不運動或者是缺少運動也會導致便祕，孕婦因為肚子一天比一天大，行動也會不變，那麼就會減少活動量甚至是不活動。而老年人因為年紀老了，因為生病和身體原因影響，活動也是很少的。所以如果可以在自己承受的範圍內多運動，那麼就可以緩解便祕了。
(3) 排便能力差
對於有些人，他們的排便能力比較差，比如説有的人習慣在家裏排便，那麼在外邊就會因為一些原因導致不排便，或者是憋着回去排便，長期處於這樣的情況，就會干擾正常的排便習慣。
如果説你也深受便祕的困擾，有以上幾點的原因就必須要做出調整了，調整飲食，多吃一些蔬菜和水果，日常也要多喝水，這樣才可以讓腸道運動，另外多活動不僅對身體健康大有好處，也可以緩解便祕。如果説這些都做出調整還是沒有得到緩解，就必須要看醫生了，有時也可以使用開塞露來解決，最重要的還是要找出原因從而再有針對性的治療。
