便祕是臨牀常見的複雜症狀，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便祕。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每週<3次）即為便祕。對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。
女性便祕的危害？女性長期便祕怎麼辦？女性便祕吃什麼好
如果單純是排便間隔時間延長，大便排出還算暢通，這就不屬於便祕。若除了有大便間隔時間長外，還伴有大便乾燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，那就真的是患了便祕的疾病了。
女性由於活動量少，飲食精細，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來説更容易患便祕，有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個月內曾發生過便祕，其中女性便祕的發生率是男性的兩倍。而且，女性便祕發病率有上升趨勢。
女性便祕的危害
會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡，從而也出現皮膚色素沉着，瘙癢，面色無華，毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
便祕還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。
經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對於女性來説，便祕可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性。
育齡女性便祕，可能會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不育。孕婦便祕，還有可能造成胎兒畸形甚至流產。
女性便祕若是持續超過三週以上，則應該及早就醫。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔，女性患子宮頸癌時，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，進而導致便祕。所以應去醫院排除其他疾病的存在。
患了便祕後不要忙着服用那些“排毒”、“淨腸”的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令人產生依賴性，一旦停服，便祕就又開始了。也不要長期口服瀉藥，因為這類藥物的長期服用，可導致腸胃功能的紊亂，形成依賴瀉藥的頑固性便祕，而頑固性便祕則必然導致痔瘡和肛裂。
所以婦女在平時應做到生活有規律，養成定時排便的習慣，平時多注意運動，注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物，每天清晨飲一杯温開水或淡鹽水，有效地促進腸道蠕動，有助於排便。經常性便祕的婦女，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
對於便祕專家觀點
便祕治療在於建立合理的飲食和生活習慣。養成定時排便的習慣，可晨起飲用涼開水促進排便，避免抑制便意；平時多食用含纖維素多的食物和多飲水，避免久坐不動、多做放鬆性運動；調節好情緒和心理狀態。有報警症狀時應進行相關檢查。對於部分慢性便祕者短時間的藥物輔助治療是必須的，有助於正常排便反射的重建。
女性長期便祕怎麼辦？女性便祕吃什麼好
便祕食療：女性便祕吃什麼好
中醫認為，便祕分為熱性便祕和虛寒性便祕。熱性便祕，多數表現為大便乾結，排便時肛門熱辣辣，而虛寒性便祕多是脾胃虛，氣血不足，無力排便，宿便越集越久而引起便祕，下面介紹幾款便祕食療的方法。
蘿蔔汁調理便祕症狀
製法：將白蘿蔔洗淨後，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習慣性便祕的人羣。
核桃芝麻糊調理便祕症狀
製法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水衝調，加入蜜糖調味之後即可食用。
功效：適合長期慢性便祕的老年人。
土豆蜜汁調理便祕症狀
製法：取一個土豆，洗淨不去皮，用開水燙幾分鐘後放在碗裏搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水衝飲。
功效：適合氣血兩虛的便祕。
在總體上改善便祕，首先要多飲水，並吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便祕的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虛寒性便祕的人則應忌生冷瓜果冷飲等。
