孕婦到後期的時候，胎兒變大擠壓到腸胃，容易引起便祕的情況。每次都要用力上廁所，難免會讓人心慌。總是便祕容易引起脹氣、痔瘡和其他身體不適，所以需要提前做到這幾點預防起來。
一、鍛鍊
懷孕後的運動十分重要，可以讓生產的時候更加順利，提高孕婦的抵抗力。散步是一向很輕緩的活動，可以讓身體循環加快，促進腸道蠕動。此時孕婦身子重，喜歡坐着躺着休息，會讓食物更加不好消化。
二、良好的如廁習慣
在有感覺的時候及時上廁所，上廁所的時候要專心，不要帶手機書籍分散注意力。長時間保持一個時間排便，身體就會生物鐘，每到同一時間就會有感覺。
三、飲食調整
飲食上的調整是最重要的，早上起來先一杯温水可以讓腸道反射更加明顯。白天喝一杯蜂蜜水，具有很好的潤腸效果。在便祕的時候就要少吃上火的食品，還要過於油膩的肉類也會讓排便困難。多吃纖維高的食品，像青菜、香蕉。纖維可以讓腸胃更加健康，果蔬中的水份也非常充足，能夠讓身體循環加速。粗糧的添加能夠讓身體營養均衡，排便更加順利。
四、腹部按摩
在吃完飯後半小時，輕柔得按摩腹部。可以促進腸胃消化，讓身體更加有想排便的感覺。
便祕一般出現在孕後期，千萬不能使用瀉藥，會引發嚴重的後果，甚至導致早產。便祕的時候不要焦急，也不要突然很大力得排便。
孕媽媽便祕是一種常見的情況，女性保持良好的心情也很關鍵，如果總是在焦慮的情緒下，會讓機體變得緊張加重排便，儘量尋找一些愉快的事情，避免負面消息的刺激。
