便祕是一件讓人很痛苦的事情，對於正常人是如此，而對於孕婦來説那簡直是苦不堪言了。那麼孕婦為什麼會便祕呢?孕婦便祕了應該怎麼辦呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。
一、孕期便祕的原因
便祕不僅會打亂身體的正常代謝，也會導致皮膚變差、出現瘙癢以及毛髮乾燥，嚴重的還會出現痔瘡等等。那麼孕婦為什麼會更容易便祕呢?
1、激素變化
懷孕之後孕婦體內的激素也會發生一些變化，大量分泌的孕激素和雌激素都會使胃酸的分泌減少，那麼腸道的蠕動就會減慢，如果再加上吃進去的飲食過於複雜而停留在腸胃上時間比較久的話，那麼就更不容易排出了。
2、活動變化
女性懷孕了之後運動量相比之前是要減少的，沒有充分的運動自然腸道里的肌肉也就無法蠕動從而讓糞便排出了。
3、子宮變化
子宮一點點地增大也會導致對於直腸的壓迫，從而排便也就不會順利。
二、孕婦便祕怎麼辦
那麼孕婦便祕了應該怎麼辦呢?其實還是可以治療和緩解便祕這一現象的。
1、多吃雜糧
建議孕期可以多吃一些果蔬和雜糧用來替代部分精細食物，像是芹菜、燕麥、糙米、雜豆類都可以適量的增加。另外需要注意的是最好是採用少吃多餐的方式哦。
2、定期排便
建議孕婦在早起或者是早上吃完飯之後出現便意之後再去排便，只要養成一個定期排便的習慣並且長期堅持早上排便那麼習慣自然會養成的。
3、適量運動
