女人十月懷胎可不是輕鬆的事，既有精神上的壓力，也有生理的疼痛，這其中一個最能影響到這兩點的就是睡眠問題了，有時候還是嚴重的失眠。但是很多孕婦對於孕期的睡眠並不是很清楚，雖然經常受到困擾，但是卻並不知其中的危害和作用。接下來讓我們一起了解一下~
1、孕期睡眠
女性在孕期的睡眠是十分重要的，如果睡眠不足，不僅會讓孕婦在白天感覺到煩躁，還會增加剖宮產的概率。所以，女性在孕期的時候切忌不要熬夜，應早點睡覺，每天晚上最少要保證七小時的睡眠。
2、孕期疲累的原因
孕婦在孕期的時候都會感到疲倦，尤其是對於孕早期的女性，這種感覺常常讓人覺得無力，主要是和以下有關：
(1)內分泌
孕期的內分泌是有變化的，在孕期女性的激素孕酮也會升高，這些會讓人感覺到身體放鬆，也就會把這錯以為是疲憊。
(2)生理
像是子宮變大、胎兒發育情況等等，這些生理上的變化也會影響女人的身體，為了維持身體的平衡，給胎兒提供營養等等。
3、孕期如何保證睡眠
在孕期女性的睡眠質量多半是和這些因素相關。
(1) 尿頻
孕早期的時候，女性會有這種情況，所以就會想要半夜起來上廁所，那麼就會影響到睡眠了。建議準媽媽可以在睡前的時候減少飲水，儘量在白天補充水分。
(2) 噁心
孕期的噁心也會影響到準媽媽的睡眠，這不僅表現在白天，在晚上也會有影響，所以建議在早上起牀的時候吃一些麪包。
(3) 燥熱
本來孕期孕婦就會燥熱，再加上現在是夏天，睡覺的時候更會無法安睡，那麼建議準媽媽可以將睡衣換成輕薄棉質的，另外也可以適當進行午休。
